HUR SALTSEDIMENTERINGEN STARTAR

HUR SALTSEDIMENTERINGEN STARTAR

Nu är det svängen att ta itu med det faktum, som ett resultat av vilka överträdelser, sätts saltprocessprocessen "på".

Med konstant fysisk ansträngning i senorna förefaller förr eller senare svaga utarmade områden. Detta händer eftersom blodcirkulationen störs i en long-deformerad muskel. Och mest av allt handlar det om senan, som har en mindre vaskulär än muskelfibrerna, det vaskulära nätverket. Denna störning uppstår när muskelkontraktion orsakas av den långa vistelsen av denna del av kroppen i en position.

Mest av allt främjas blodcirkulationsstörning av monotoni av rörelser, vilket skapar förutsättningar för alla slags störningar i vår kropp. Om tiden inte uppmärksammar detta och inte ger musklerna en snabb vila börjar kroppen förstärka sig själv. De får en ökad mängd kalciumsalter, vilket medför att gradvis förkalkning av utarmade platser börjar. Detta inträffar tills den utmattade senan blir ett riktigt ben, vilket medför en begränsning av rörligheten. Denna process kallas saltavsättning.

Och detta händer inte bara i gammal och mogen ålder, utan också i ungdomar, till exempel som ett resultat av korsning av ryggraden (skoliären), som i många avseenden utvecklas från felaktig plantering av många skolbarn. Även en liten krökning är tillräckligt för detta. I dessa fall kan studentens hakade position vid skrivbordet och på skrivbordet hemma spela rollen som en överbelastning. Sådana systematiska snedvridningar av hållningen leder slutligen till ryggradens förvrängning, till dess fixering i den vanligaste positionen, som med tjugo år kan leda till en "rund" rygg utan utsiktsutsiktsutsikter. Starka ryggradssvårigheter i skolios uppträder huvudsakligen i medfödda patologier och är lyckligtvis ganska sällsynta.

Hur exakt är förkalkning? För det första ersätts svaga fläckar med kollagenbrusk. förmågan hos denna sida att motstå sträckning minskar då brosket sträcker sig dåligt och sönderdelas så småningom förr eller senare. Och sedan är de bildade sprickorna fyllda med kalkspån, som sedan sprutar ben. Samma process kan aktiveras om en del av musklerna eller senorna är skadade till följd av skada eller extrem överbelastning. Särskilt ofta händer detta med ryggraden.

Men ändå slutar processen med att ändra en del av muskeln inte där, eftersom det finns en alltför stor spänning av friska fibrer på gränsen till brosk och hälsosam fiber, och som följd med ökad belastning, utan vilken det är nästan omöjligt att klara sig i livet, uppstår nya raster, fyller igen kalciumsalter. Denna process är svår att fånga och ännu svårare att stoppa. Det är nödvändigt att noggrant övervaka symtom som trötthet och ont i de kontraherade musklerna, och för att lindra spänningen i rätt tid.

Av stor betydelse är det faktum att benet är en levande vävnad med hög känslighet för olika regulatoriska, kontrollerande mekanismer. Först och främst är denna vävnad aktivt involverad i ämnesomsättningen, i synnerhet för att upprätthålla blodets mineralsammansättning på en viss nivå. Bensystemet är sålunda en sann lagring av oorganiska föreningar och tjänar som en av huvudregulatorerna för kroppens inre miljö.

Benceller har en mycket hög aktivitet och utför komplexa biokemiska processer för syntes och sönderdelning av benvävnad med olika biologiska katalysatorer - enzymer. Benvävnad förändras ständigt, deltar aktivt i hela organismens inre liv. Reglering av de processer som förekommer i själva benen utförs av hormoner.

Vissa hormoner stimulerar biosyntesprocesserna, till exempel hormonet kalcitonin, andra orsakar motsatt effekt - splittring (upplösning) av benvävnaden (till exempel hormonerna i parathyroidkörtlarna). Dessutom spelas en viktig roll i den inre regleringen av ämnesomsättning (inre ämnesomsättning) av benvävnad av vitaminer, särskilt A, C och D. I en hälsosam organism är alla biokemiska processer som förekommer i benvävnad strikt balanserad. Brott mot minst en av de många länkarna i de interna metaboliska processerna kan leda till utseende av skelettpatologi.

Kalcium är det viktigaste i dessa metaboliska processer. Kalciummetabolismstörningar utgör grunden för många sjukdomar i skelettsystemet.

Men saltavfall är inte enbart förening av ligament och brosk. Eftersom salter utsöndras från kroppen genom njurarna, kan njurarna naturligtvis visa sig vara det orgel som kommer att bli den första som lider av saltavlagringar. I dessa fall utvecklas urolithiasis, vilket också orsakar mycket problem. Externa orsaker kan vara en drivkraft för utvecklingen - skador och operationer. Men oftare utvecklas urolithiasis som ett resultat av en överträdelse av interna metaboliska processer. I dessa fall bildar urin-, oxalsyra- och fosforsyror, i kombination med ett överskott av kalcium, svagt lösliga salter. Separata fritt frisatta kristaller av dessa salter förvandlas först till sand och sedan till större och större formationer - stenar.

Så kan deponering av salter över tid orsaka olika sjukdomar:

• njure - urolithiasis;

• i ryggradsledningar - osteokondros

• i täthetens leder

• i nervändarna - radikulit Vi kommer att lära känna deras symptom, lära oss om metoderna för behandling och förebyggande.

Salt Deponering i muskler

Salter kommer in i kroppen med vätska och mat. De främsta orsakerna till deras ackumulering är undernäring, ärftlig predisposition och sjukdomar i urinvägarna.
Salterna kan dock vara olika. För att bestämma vilken sorts salt slagger din kropp, är det nödvändigt att försvara morgonturinen för en dag, helst i en glasburk. Och nästa morgon, beroende på insättningar på botten och väggarna på burken, kan du bestämma vilken sorts salt som finns i din kropp.
Om urinen ger en vit fällning efter avveckling är det karbonater (alkaliska salter). Om slem i urinen, efter utfällning, blir till "glas" kristaller i form av stavar - det här är fosfater eller triplexfosfater (de är större). Urinsyra salter (urater) är rödaktiga eller gulaktiga kristaller, som ser ut som krossade tegelstenar. Oxalater ger mörka eller svarta kristaller.
Förekomsten i kroppen av olika alkaliska salter - karbonater, fosfater, tripelfosfater - kan orsaka osteokondros. Huvud, rygg och axlar börjar skada, hjärncirkulationen störs. Massageprocedurer ger lättnad, men avlägsnar inte salterna själva, utan flyttar dem tillfälligt till en annan plats.
Urinsyra salter (urater) deponeras hos köttälskare och de som äter mycket sura grönsaker och frukter innehållande äppel-, citronsyra och andra syror. Dessa salter ackumuleras i lederna av benen, fötterna, benen, som ett resultat av vilket den senare sväller och ont. I detta fall är diagnosen "gikt".
Oxalatsalter avsätts i muskler, ben och leder. Ofta bildar oxalatsalter extremt hårda stenar med en jämn yta.
De så kallade korallstenarna bildas oftast i njurarna och består av urater, förenade med hjälp av mjukare karbonater och fosfater.

Alkalinsalt avlägsnande

VIKTIGT ATT VET! Den enda åtgärden för smärta i lederna, artrit, artros, osteokondros och andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet, rekommenderas av läkare! Läs vidare.

Som regel avlägsnas de mjukaste salterna, såsom karbonater, fosfater, triplexfosfater, först. Sedan kommer uratursvängningen - urinsyrasalter. Och bara då lämnar oxalatsalter kroppen.
Alkaliska salter måste lösas med alkaliska lösningsmedel. Du kan dricka te från rötterna till en solros eller unga skott av päron.
• För att göra te från solrosor bör 50 g rötter hällas över 2 liter kokande vatten och infuseras i en termos eller tekanna. Ta det här verktyget istället för te i en månad eller två. Efter ca 2 veckor börjar man lämna salt. Under hälsokursen bör du inte äta salt, sur och kryddig.
• Te från unga skott av päron. Två eller tre unga kvistar ca 10-15 cm långa ska krossas, läggas i en vattenkokare eller panna, häll 2-3 liter vatten och koka i 10-15 minuter och insistera sedan på 30-40 minuter. Strained buljong kan värmas och hällas i en termos, dricker istället för te.
• Krossa ett paraply med vilda morotfrön, häll ett glas kokande vatten, insistera och ta 0,25 koppar fyra gånger om dagen. Salter kommer att börja elimineras från kroppen på en vecka.
Du måste veta att under behandling kan öka tryck, huvudvärk och smärta i hjärtat. Detta signalerar att kroppen började utsöndringsprocessen av alkaliska salter.

Avlägsnande av urinsyrasalter

Uratsalter är hårda och "prickiga", med en ojämn yta. De börjar komma ut några veckor efter behandlingens början, och skada väldigt märkbart väggarna i urinväggen och orsaka irritation.
• För att bli av med urinsyrasalter kan du förbereda denna infusion. Ta 1 msk. l. knotweed, 2 msk. l. jordgubbslöv och vinbär, hugga alla delar och häll 1 kopp kokande vatten. Insistera 30 min. Ta under dagen 0,25 kopp i en månad. Efter en veckors paus håll du en annan kurs.
• Lingonberry löv (20 g) brygg ett glas kokande vatten, lämna i 30 minuter och ta 1 msk. l. 3-4 gånger om dagen.
• Näsjuice hjälper till att avlägsna urinsyra från kroppen: Ta 1 tsk. tre gånger om dagen.
• Mala 2 msk. l. björk löv och brygga i 400 ml kokande vatten, koka i 10-15 minuter, insistera 30 minuter, dränera. Ta med måltider 50 ml.

Avlägsnande av oxalatsalter

Fullständigt återställa JOINTS är inte svårt! Viktigast, 2-3 gånger om dagen, gnugga detta till en öm punkt.

Oxalater avsätts i alla delar av kroppen, detta är, som nämnts ovan, mycket fasta salter, från vilka stenar bildas. Sådana salter är väl avledda med hjälp av infusion av unga druvssprutor och antenner som växer under våren.
• Häll 1 tesked av krossade tendrils eller druvskott med 1 kopp kokande vatten och låt i 30 minuter. Ta 0,25 kopp under dagen. Efter en månad, ta en paus i en och en halv vecka och upprepa kursen.
Förresten, kommer daglig konsumtion av druvblad att bidra till att etablera sig i kroppen oxalatmetabolism, så salterna kommer inte att försenas. Från druvbladet kokta kålrullar, sallader, kan de läggas till de första kurser.
• Ta också bort persilja roddoxalatsalter. För att göra detta, tvätta noggrant och skär 2 grova persilja rötter i små cirklar, häll 1,5 koppar kokande vatten i en emalj kastrull. Koka på låg värme i 15 minuter och insistera på 30 minuter. Krama därefter råmaterialet och spänningen. Drick tre gånger om dagen i 30 minuter före måltiderna. Dagligen bör man förbereda en ny sats.

Förberedd av Alla GRISHILO.

Nu är det svängen att ta itu med det faktum, som ett resultat av vilka överträdelser, sätts saltprocessprocessen "på".

Med konstant fysisk ansträngning i senorna förefaller förr eller senare svaga utarmade områden. Detta händer eftersom blodcirkulationen störs i en long-deformerad muskel. Och mest av allt handlar det om senan, som har en mindre vaskulär än muskelfibrerna, det vaskulära nätverket. Denna störning uppstår när muskelkontraktion orsakas av den långa vistelsen av denna del av kroppen i en position.

Mest av allt främjas blodcirkulationsstörning av monotoni av rörelser, vilket skapar förutsättningar för alla slags störningar i vår kropp. Om tiden inte uppmärksammar detta och inte ger musklerna en snabb vila börjar kroppen förstärka sig själv. De får en ökad mängd kalciumsalter, vilket medför att gradvis förkalkning av utarmade platser börjar. Detta inträffar tills den utmattade senan blir ett riktigt ben, vilket medför en begränsning av rörligheten. Denna process kallas saltavsättning.

Och detta händer inte bara i gammal och mogen ålder, utan också i ungdomar, till exempel som ett resultat av korsning av ryggraden (skoliären), som i många avseenden utvecklas från felaktig plantering av många skolbarn. Även en liten krökning är tillräckligt för detta. I dessa fall kan studentens hakade position vid skrivbordet och på skrivbordet hemma spela rollen som en överbelastning. Sådana systematiska snedvridningar av hållningen leder slutligen till ryggradens förvrängning, till dess fixering i den vanligaste positionen, som med tjugo år kan leda till en "rund" rygg utan utsiktsutsiktsutsikter. Starka ryggradssvårigheter i skolios uppträder huvudsakligen i medfödda patologier och är lyckligtvis ganska sällsynta.

Hur exakt är förkalkning? För det första ersätts svaga fläckar med kollagenbrusk. förmågan hos denna sida att motstå sträckning minskar då brosket sträcker sig dåligt och sönderdelas så småningom förr eller senare. Och sedan är de bildade sprickorna fyllda med kalkspån, som sedan sprutar ben. Samma process kan aktiveras om en del av musklerna eller senorna är skadade till följd av skada eller extrem överbelastning. Särskilt ofta händer detta med ryggraden.

Men ändå slutar processen med att ändra en del av muskeln inte där, eftersom det finns en alltför stor spänning av friska fibrer på gränsen till brosk och hälsosam fiber, och som följd med ökad belastning, utan vilken det är nästan omöjligt att klara sig i livet, uppstår nya raster, fyller igen kalciumsalter. Denna process är svår att fånga och ännu svårare att stoppa. Det är nödvändigt att noggrant övervaka symtom som trötthet och ont i de kontraherade musklerna, och för att lindra spänningen i rätt tid.

Av stor betydelse är det faktum att benet är en levande vävnad med hög känslighet för olika regulatoriska, kontrollerande mekanismer. Först och främst är denna vävnad aktivt involverad i ämnesomsättningen, i synnerhet för att upprätthålla blodets mineralsammansättning på en viss nivå. Bensystemet är sålunda en sann lagring av oorganiska föreningar och tjänar som en av huvudregulatorerna för kroppens inre miljö.

Benceller har en mycket hög aktivitet och utför komplexa biokemiska processer för syntes och sönderdelning av benvävnad med olika biologiska katalysatorer - enzymer. Benvävnad förändras ständigt, deltar aktivt i hela organismens inre liv. Reglering av de processer som förekommer i själva benen utförs av hormoner.

Vissa hormoner stimulerar biosyntesprocesserna, till exempel hormonet kalcitonin, andra orsakar motsatt effekt - splittring (upplösning) av benvävnaden (till exempel hormonerna i parathyroidkörtlarna). Dessutom spelas en viktig roll i den inre regleringen av ämnesomsättning (inre ämnesomsättning) av benvävnad av vitaminer, särskilt A, C och D. I en hälsosam organism är alla biokemiska processer som förekommer i benvävnad strikt balanserad. Brott mot minst en av de många länkarna i de interna metaboliska processerna kan leda till utseende av skelettpatologi.

Kalcium är det viktigaste i dessa metaboliska processer. Kalciummetabolismstörningar utgör grunden för många sjukdomar i skelettsystemet.

Men saltavfall är inte enbart förening av ligament och brosk. Eftersom salter utsöndras från kroppen genom njurarna, kan njurarna naturligtvis visa sig vara det orgel som kommer att bli den första som lider av saltavlagringar. I dessa fall utvecklas urolithiasis, vilket också orsakar mycket problem. Externa orsaker kan vara en drivkraft för utvecklingen - skador och operationer. Men oftare utvecklas urolithiasis som ett resultat av en överträdelse av interna metaboliska processer. I dessa fall bildar urin-, oxalsyra- och fosforsyror, i kombination med ett överskott av kalcium, svagt lösliga salter. Separata fritt frisatta kristaller av dessa salter förvandlas först till sand och sedan till större och större formationer - stenar.

Så kan deponering av salter över tid orsaka olika sjukdomar:

• njure - urolithiasis;

• i ryggradsledningar - osteokondros

• i täthetens leder

• i nervändarna - radikulit Vi kommer att lära känna deras symptom, lära oss om metoderna för behandling och förebyggande.

Kalkning av senor, ligament och muskler

Behandling i vår klinik:

  • Gratis medicinsk konsultation
  • Den snabba elimineringen av smärta;
  • Vårt mål: fullständig restaurering och förbättring av funktionshinder
  • Synliga förbättringar efter 1-2 sessioner;

Processen med avsättning av kalciumsalter i mjuka vävnader är patologisk. Med en lång kurs anses vara irreversibel. Det kan påverka alla mjukvävnader utan undantag, i de celler där degenerativa och atrofiska processer äger rum.

Kalkning av senan är ofta en kompensationsreaktion efter att ha lidit trauma på bakgrund av en total dystrofilskada av blodkärl. Om det efter en traumatisk skada inte finns tillräckliga resurser i kroppen för att fullständigt återställa vävnads normala struktur, då för att återställa integriteten, startas antingen bildandet av kollagen ärr som består av bindväv eller kalciumsalter deponeras.

Lokal förkalkning av senor och muskler kan detekteras med hjälp av en röntgenbild som visar foci av patogen kalkvävnad. Under det första skedet av förkalkning av ledband och senor upplever patienten inga kliniska symptom. Detta beror på att processen fortsätter mot bakgrund av andra patologier och deras tecken kommer alltid fram. Sedan, när förkroppscentrumet utvecklas, inträffar inkapsling av kalcinat eller dess tillväxt. I en total process kan det till och med vara en fullständig eller partiell nedsättning av motorfunktionen.

Med tiden kan petrifikering bildas - det här är en förkalkning av lesionerna, inuti vilka utgör en dold hålighet. Det kan fyllas med vätska, blod, pus och leda till en permanent kronisk inflammatorisk process i människokroppen, vilket signifikant minskar immunsystemets effektivitet.

Kalkning börjar med en degenerativ process i cellerna i senor, ligament eller muskler. De kan provoceras av skador, dystrofi, störning av blod och lymfatiska vätskor, infektionseffekter, metaboliska faktorer. Syrbasbaserad balans förändras i dessa lokala foci. Det finns ett behov av att återställa det genom att locka ytterligare kalciumsalter. Ju högre syrereaktionen som åtföljer processen för vävnadsuppdelning, ju högre koncentration av kalcium i det intercellulära utrymmet. Sålunda sker den primära avsättningen av kalk för att normalisera syra-basbalansen.

När processen med mikrocirkulation av blod och lymfatisk vätska normaliseras, tvättas kalcifieringar från mjuka vävnader effektivt 10-15 dagar efter inflammationen sänker sig. om blodflödet inte återställs, förstärks kalcinerat och inkapslas.

Eliminera kronisk förkalkning av ledband och senor är endast möjlig med hjälp av manuell terapi. Kirurgiska metoder för att avlägsna foci av kalciumfyndigheter används också. men de ger inte ett positivt resultat, eftersom efter det att kalcinat har avlägsnats bibehålls en patologisk kavitet som kan fyllas på med linsalter.

Kalkning av ryggmärg

Förfarandet för förkalkning av ligament som säkerställer stabiliteten hos positionen hos ryggkropparna börjar ofta på bakgrund av en långvarig dystrofisk degenerativ sjukdom. Allt i ryggraden bestäms av tre typer av ledband: främre längsgående, bakre längsgående och många korta gula, förbinder de intilliggande ryggkropparna.

Alla har en hög grad av elasticitet. Beslaget för varje art har ett antal särdrag:

  1. Ryggens främre longitudinella ligament lider ofta av osteoporos, dålig hållning, spondyloarthrosis och ankyloserande spondylit, förkalkning manifesteras av begränsad rörlighet och utseendet av en knäckning under rörelse);
  2. Ryggrets bakre längsgående ligament påverkas mer av åldersrelaterade degenerativa processer och dess förkalkning kan leda till minskad mänsklig tillväxt, oförmåga att hålla ryggen rakt under lång tid.
  3. Gula korta ledband i ryggraden förkalkas oftast lokalt - mot bakgrund av utvecklingen av utskjutning av intervertebrala skivor (Ju mer de förlorar sin fysiologiska höjd desto starkare blir ligamentet mellan dem förkalkning).

Kalkning av ledbandets ligament hos patienter utvecklar motsvarande kliniska bild:

  • smärta när man böjer framåt, bakåt, i olika riktningar;
  • ökad trötthet i musklerna i ryggen, nacken och nackområdet;
  • brott mot rörlighetens amplitud i livmoderhalsen och ländryggen;
  • Utseendet av crunch, klickar och squeaks när man gör rörelser;
  • minskning i fysisk uthållighet.

Med radiografiska eller MR-undersökningar visar bilderna foci av karakteristisk förkalkning med förtjockning och en ökning av vävnadens densitet. Behandlingen utförs exklusivt konservativa sätt. Kirurgisk ingrepp är absolut inte effektiv.

De typiska orsakerna till förkalkning av ledstammarna i ryggraden är:

  • osteokondros och dess komplikationer, såsom utskjutningar och bråck i intervertebralskivor;
  • spondyloarthrosis och deformerande spondylos;
  • ankyloserende spondylit (ankyloserende spondylit);
  • skolios och andra typer av ryggradskurvatur;
  • osteoporos och destruktion av intervertebrala skivor;
  • tillbaka skador, inklusive kompression fraktur.

Det utesluts inte den negativa effekten av arv - ofta ses utvecklingen av ryggradskalciering samtidigt i den äldre och mellanproduktionen av en familj.

Kalkning av knä och axelfog

Knä och axelar är de mest laddade och mobila. Dessa leder av ben har en viss rörlighet och kan tåla avsevärd fysisk ansträngning.

Knäleds stabilitet säkerställs av två stora korsband (främre och bakre). De laterala, inre och säkerhetslederna säkerställer stabiliteten hos patella och medial meniskus position. Kalkning av ledbandets ledningar börjar efter ett trauma eller inflammation. Vid cellförstöring blir det nödvändigt att återställa strukturen För att lösa detta problem pressas kollagenfibrer i bindväv och kalciumsalter in i lesionen.

I de flesta fall leder förkalkning av ledband i knäleden till deras betydande förtjockning och nedsatt rörlighet. För att återställa de förlorade funktionerna behövs komplex rehabilitering. Den viktigaste uppgiften för en ortopedist i denna situation är att återställa den normala processen med mikrocirkulation av blod och lymfatisk vätska i lesionen. Om detta kan göras, så rengörs kalciumfyndigheterna mycket snabbt och fylls med normal cellulär komposition, identisk med den fysiologiska strukturen av ligamenten och senorna.

Skulderledets ligament är uppdelade i två grupper. Den första inkluderar kragebenet-humerala ledband (acromioklavikulära, corakaklavikulära, akromiacala-korakoider), säkerställer tillförlitlig fastsättning av humerhuvudet till nyckelbenet-skapulärt område. Den andra gruppen är de omedelbara humerala ligamenten som ligger runt humerushuvudet och säkerställer stabiliteten i leden under rotationsrörelserna i överbenen. Dessa är de övre, mitten och nedre axelbanden.

Kalkning av ligamenten i axelledet kan utlösas av följande patogena faktorer:

  • vanligt förskjutning av axelns axel och deformitet
  • sprains och senor;
  • axelbotten periarterit;
  • deformerande artros i skulderledet;
  • axelplastit och andra typer av innervationstörningar;
  • tendonit, bursit och andra typer av mjukpappersinflammation.

Negativ inverkan av ökad fysisk aktivitet, felaktigt organiserad plats för nattens sömn, vilket framkallar ett brott mot blodtillförseln till axelledets vävnader.

Osteopati och massage används för behandlingen. Den maximala effekten ges av terapeutisk gymnastik och kinesitherapi i kombination med laser effekter på de drabbade vävnaderna i ledband och senor.

Kalcifikation av calcaneal Achilles sena

Lokal förkalkning av hälsenen kan vara orsaken till den efterföljande utvecklingen av anspänning och plantar fasciit. Dessa två sjukdomar är förknippade med varandra. De leder till det faktum att patienten under gången upplever svåra smärtor i hälen och i närheten av fotens inre båge. I vissa fall kan kirurgi krävas för att återställa självmobilitet.

Achilles senkräkning börjar från ett litet område av traumatisk skada. Vanligtvis kan orsaken vara en besvärlig benvridning när man går på en sten eller ett annat litet hinder. I vissa fall kan patienten inte ens märka några konsekvenser av en sådan mindre skada. Men i tjockleken på tendonfibrerna provar detta alltid utseendet på mikroskopiska raster. Små håligheter bildas, fyllda med kapillärblod. För resorption av blod börjar processen med autosomal inflammation av aseptisk etiologi. Under inflammation kan ärr eller kalkvävnad bildas vid platsen för skador på senfibrerna.

Vid förkalkning av Achilles senor uppträder ett antal kliniska symptom:

  • krossa och knäcka när man går;
  • tendonsförtjockning, som kan palperas under palpation;
  • begränsa fotens rörlighet i samband med flexion och förlängning av benet vid fotledet;
  • Utseendet av smärta under lång promenad;
  • smärta under körning;
  • rodnad i huden i området ovanför hälen under inflammation.

För differentialdiagnos måste en röntgen av akillessenen, hälben och talusben tas. Om det finns kalkavlagringar i senområdet kommer detta att vara tydligt synligt på den radiografiska bilden. Oftast detekteras denna patologi under en MR-undersökning.

Utan snabb, fullvärdig behandling kan kontrakturer bildas, senanvävnadsnedbrytning uppstår, vilket leder till nedsatt rörlighet i fotleden.

Behandling av förkalkningar av ledband och senor

Vid förkalkning av senan börjar behandlingen med eliminering av den patogena faktorn. Så om deponeringen av kalciumsalter utlöses av aseptisk vävnadsnekros i området med benhuvudet är det därför viktigt att genomföra en omfattande behandling av den sjukdom som orsakade ischemi. Då kommer läkaren att föreskriva en individuell återhämtningskurs, som gör att du kan eliminera kalciumsalterna från de mjuka vävnaderna och starta processen med naturlig regenerering av celler som är identiska med senan och ligamentvävnaden.

Manuell terapi har högsta effektivitet vid behandling av förkalkning av ligament. Följande exponeringsmetoder används i vår manuell behandlingsklinik:

  1. osteopati och massage för att förbättra processerna för mikrocirkulation av blod och lymfatisk vätska - det börjar processen att avlägsna kalciumsalter från förkalkningscentrumet;
  2. Zoneterapi används som en punkteffekt för att starta processen med vävnadsregenerering på grund av mänskliga kroppens inre dolda reserver.
  3. terapeutiska övningar ger snabb avlägsnande av kalciumsalter från ledband, senor och muskler;
  4. Kinesitherapy återställer mobilitetsamplituden i lederna och ryggraden;
  5. Traktorns spinal traktion gör att du kan förbättra blodflödet i de längsgående och gula ledningarna för att förbättra deras elasticitet och förmåga att sträcka sig.
  6. laserbehandling och andra fysioterapeutiska metoder används för att påskynda läkningsprocessen.

Om du behöver behandling för förkalkning av ledband, senor och muskler, kan du anmäla dig till ett gratis primärt samråd med en ortoped, ryggrad eller osteopat på vår manuell behandlingsklinik. Under det första samrådet ska doktorn genomföra en fullständig undersökning, bekanta sig med medicinsk dokumentation och ge individuella rekommendationer om genomförandet av komplex behandling.

Samråd med en läkare gratis. Du vet inte vilken läkare du ringer, vi ringer +7 (495) 505-30-40.

Salt Deposition: Symptom och behandling

✓ Artikel verifierad av läkare

Sjukdomar i lederna finns ofta hos människor, särskilt de äldre. Ofta orsaken till alla problem med lederna är avsättningen av salter. Konsekvensen av denna faktor leder till utseende av smärta, styvhet i rörelser och andra obekväma känslor. Denna sjukdom är behandlingsbar, för det är det nödvändigt att korrekt identifiera orsakerna till dess förekomst och att initiera lämpliga terapeutiska åtgärder.

Salt Deposition: Symptom och behandling

skäl

Många tror att i fogarna över tiden är salt deponerat, vilket folk äter tillsammans med mat. Men varken vanligt salt eller någon annan har något att göra med det. Utan tvekan leder användningen av stora mängder salt till olika sjukdomar, till exempel högt blodtryck eller ateroskleros, men det gäller inte den aktuella sjukdomen. Dessutom innefattar sammansättningen av lederna inte natriumklorid eller andra salter. Depositionen av salter kallas bildandet av osteofyter, d.v.s. benväxt på sidorna.

Det är viktigt! Trots det faktum att osteofyt är en bildning som härrör från ett problem med lederna, bidrar det till att hålla fogen i en stabil position.

Orsaker till saltförluster i lederna

Skälen till bildandet av data i benen är:

  • störning av metaboliska processer, vilket resulterar i till exempel fetma och en fel livsstil utan måttlig fysisk ansträngning;
  • avdrag för skador. Efter en gemensam fraktur eller dislokation börjar osteofyt ofta att bildas.

Om vi ​​överväger att salter sätts i lederna som ett resultat av direkt ackumulering av vissa ämnen, finns det två skäl till detta:

    Gikt. Denna sjukdom börjar utvecklas på grund av ett överskott av urater, d.v.s. urinsyrasalter. Onödiga urater ackumuleras i gemensamma håligheten, vilket därigenom provocerar en sjukdom som kallas giktartritis. Oftast observeras dess utveckling i den första metatarsophalangalens, knä, fotled, armbågar och axlar.

symptom

De mest mottagliga för deformation och saltavläsningar är knäleden. Denna patologi kallas gonartros. De viktigaste symptomatiska manifestationerna av sjukdomen är inte bara närvaron av smärta, vilket ökar under belastningen av lederna, men också:

  1. Skinnet i smärtsammanslutningen är åtstramat, artikulationsvävnaden är hård i rörelse.
  2. Efter en lång vistelse i en position måste man kneda lederna för att få rörlighet.
  3. Under böjningsprocessen hörs en karaktäristisk kram och svullnad av det drabbade området är märkbart.
  4. Vid ett svårt stadium av sjukdomen är lederna inte mottagliga för rätning eller böjning.

Symptom på saltfett i lederna

Gonartros har två former:

  • primärt, vilket är typiskt för personer i ålderdom och uppträder spontant på grund av kroppens åldrande;
  • sekundär, vilket kan uppträda oavsett patientens ålder på grund av den existerande patologiska processen i ledvävnaden. Det här är ofta orsakat av skada på benet eller leden.

Sjukdomsgonartrosen kännetecknas av flera utvecklingsstadier.

Under denna period börjar sjukdomen att manifestera tråkig smärta i den drabbade leden. I synnerhet är detta märkbart efter och belastningar på lederna. Det är en svag svullnad på läsplatsen. Deformationsprocessen i första etappen är ännu inte påbörjad.

Det kännetecknas av ökade manifestationer av symtom i steg 1. Smärta syndrom verkar oftare och blir uttalat, samtidigt som dess varaktighet ökar också. Förflyttning av lederna åtföljs av en knäppning och klick. Samlingen upphör att vara mobil. En ökning av volymen av artikulär vävnad observeras och den initiala graden av deformation blir märkbar.

Salt i axelledet

Om salter deponeras i axelledet kallas denna manifestation periarthritis. Ofta utvecklas patologi endast i en axel, eller i fallet med saltavsättning i två axelförband kommer graden av utveckling i en att vara signifikant starkare än i den andra. I det första skedet av sjukdomen uppträder smärtsyndrom, men endast under fysisk ansträngning.

Det är viktigt! I vissa fall ger artrit inte några komplikationer och behöver ingen särskild behandling, men passerar spontant efter justering av kost och livsstil.

Smärta under denna period orsakar inte mycket obehag och få människor uppmärksammar dem. Men i framtiden framträder obehag oftere och blir till kronisk form. På grund av dem blir sömn ofta störd, eftersom de närvarande smärtorna inte gör det möjligt att slappna av. Ytterligare utveckling av den inflammatoriska processen observeras i ledvävnad och ödem uppträder. Fri rörlighet för lederna är omöjlig, vilket framgår av knäckningen under rörelse i axeln.

komplikationer

Osteofyter förekommer i subkondralhålan, den ligger på undersidan av broskvävnaden. Osteofyt är den viktigaste faktorn som leder till deformering av osteoartros. Med sitt utseende börjar dystrofi utvecklas i ledbruskvävnad och ben.

Sådana förändringar leder till uppdelning av broskstruktur och dess uttining, skada på benvävnad. Dessa manifestationer väcker mer benväxt. Detta leder inte bara till förstörelsen av ledvävnaden, men också till förskjutningen av dess anatomiska axel. Trots osteofyternas negativa roll, med sitt utseende, stabiliseras fogen, vilket förhindrar dess lossning.

behandling

Terapeutiska åtgärder i kampen mot denna sjukdom kan utföras med hjälp av läkemedel och recept för traditionell medicin. Den bästa lösningen för att behandla denna sjukdom är att använda en komplex metod. Korrigera behandlingen, som snart kommer att lindra från patologi, bara en läkare kan.

Kalciumsalt-avsättningar

Det är viktigt! Behandling bör inte inriktas på att eliminera smärta med geler eller salvor. Det är bättre att identifiera orsaken till sjukdomen och göra eliminering.

Med tanke på att den karakteristiska manifestationen av problemet är en karakteristisk knäckning under rörelse, är det värt att omedelbart kontakta en specialist efter utseendet. Den första etappen av alla destruktiva förändringar i benen kan behandlas bättre än deras försummade form.

Video - Saltfyndigheter: orsaker, symtom och behandling

läkemedel

Läkemedel som används för att bli av med patologin är uppdelade i flera grupper. Med hjälp av dem uppnås både eliminering av obehag i lederna och restaurering av broskvävnad.

För behandling använd Indomethacin, Voltaren och Diclofenac. Formen av sådana droger är olika, de kan användas som geler och salvor för behandling med lokal metod eller i form av injektioner.

Användningen av sådana mediciner är inte helt hänförlig till korrigerande åtgärder, eftersom deras funktion är att eliminera smärta, inflammation och lindra svullnad. Deras inverkan påverkar inte processen med bentillväxt.

Under alla omständigheter kan de osteofyter som inte dyker upp, inte avlägsnas, men det behövs inte, för utan att fogen kommer att förlora sin stabilitet.

Dessutom används metoder för blodrening för att bli av med överskott av salt: hemosorption och hemodialys. Användningen av sådana metoder är endast tillåten för vissa indikationer.

Urinsyrakristaller i fogen

Folkmetoder

Av de mest effektiva och beprövade populära recepten för att bli av med saltfyndigheter är:

    Avkärningsbladblad. För att förbereda måste du ta 20 laurblad, som kokar i 400 ml vatten i en halvtimme. Efter kylning tar lösningen i en dos av 1 matsked, som späds i 100 gram vatten. Det rekommenderas att använda läkemedlet kort före måltiden i 2 månader tre gånger om dagen.

Bay leaf decoction - ett effektivt botemedel mot behandling av salter i lederna

Video - Salt Deposition. Behandling av folkmedicinska lösningar

Dessa recept kan eliminera obehag i lederna, tillfälligt lindra tillståndet, men de olika insättningarna som har ackumulerat artikulär vävnad kommer inte att eliminera dessa metoder. För att bli av med saltfyndigheter, använd en speciell kurs, vars längd är 20 dagar.

Det är viktigt! Innan du börjar hantera sjukdomen med liknande metoder, bör du vara säker på att det inte finns någon allergisk reaktion på ingredienserna i produkterna.

En sådan medicinsk händelse är att ersätta den vanliga frukostmenyn med honung och russin, nämligen alternerande dagar, äta 100 gram honung till frukost, nästa dag samma mängd russin. Trots hälsovårdens särdrag försvinner inlåning i lederna efter denna kurs. För ett sådant förfarande är att ta färsk naturlig honung.

Det kommer att bidra till att avlägsna saltfett från kroppens kokta ris. Det är nödvändigt att koka det utan salt och ersätta frukost med denna maträtt.

Behandling av saltavlagringar i lederna

Ytterligare händelser

Ytterligare åtgärder som kommer att förbättra effekten av förfarandena och underlätta patientens tillstånd inkluderar kost och motion. Dessa aktiviteter kan också betraktas som förebyggande. Justering av den dagliga kosten för att stoppa saltförädlingsprocessen i kroppen rekommenderas, enligt följande regler:

  • äta så mycket mejeriprodukter, grönsaker och frukt i rå form som möjligt;
  • utesluta från menyn rätter tillagade av stekning, med ett stort antal kryddor, feta rätter;
  • Hyppig användning av rika köttbuljonger rekommenderas inte.
  • mängden spenat, sorrel, druvor, fisk och kött minimeras;
  • och vice versa ökar tillsatsen av kryddor som persilja och dill till disken;
  • måste vara i kosten måste vara vattenmeloner, meloner, persimmons och plommon. Dessa produkter utsöndrar en överskott av salter från kroppen.

Skadliga produkter vid saltavsättning

När det gäller fysisk ansträngning rekommenderas det att starta klasser med enkla övningar, till exempel för att börja dagen med regelbunden lätt gymnastik. Läkarna rekommenderar att simma för patologier i ben och leder. Det är också bra att genomgå en kurs av massage - detta kommer att förbättra blodcirkulationsprocessen i vävnaderna och påskynda kroppens rengöring och leder från saltinsättningar. Om det finns en möjlighet, då är ett bra sätt att påskynda återhämtningen akupunktur, terapeutiska bad och fysioterapi, som kan göras i ett sanatorium.

Det är viktigt! Du bör inte påbörja behandling med en massage eller fysisk ansträngning utan att rådgöra med en läkare och inte dricka en kurs av föreskrivna läkemedel.

slutsats

Sådan patologi som deponering av salter orsakar inte bara obehag i form av smärta utan stör också en normal livsstil. Det är dags att konsultera en läkare och återställa den gemensamma vävnaden. Det är viktigt att ge daglig fysisk ansträngning och rätt näring, då kommer det inga problem med lederna alls.

Gilla den här artikeln?
Spara för att inte förlora!

Saltfyndigheter i senor

Smärtsmärta och knäcka när de är böjda, rodnad och svullnad är alla tecken på skada som vanligtvis är kända av folket som "saltfyndigheter". Men många menar med denna diagnos den bokstavliga depositionen av bordsalt, som vi lägger till mat när vi lagar mat, och att om saltet avlägsnas från kosten, kommer avsättningen av salter passera av sig själv. Men nej-salter, som har ovanstående symtom, är en följd av en metabolisk störning och kallas "artros" eller "artros". Brosken hos den drabbade leden regenereras i bindväv och upphör att utföra sina grundläggande funktioner för glidning och dämpning under rörelse. Hur farligt är saltavfall? Orsaken till många "åldersrelaterade" sjukdomar ligger i metaboliska störningar och vatten-saltbalans. Övervikt och fetma, ödem, gemensamma problem och blodtryck - alla dessa obehagliga fenomen är välkända för personer över 40 år och är förknippade exakt med nedsatta metaboliska processer. För det första är njurarna ansvariga för normalisering: ett naturligt filter rensar blodet och tar bort spillvätska från kroppen tillsammans med slagg och toxiner. Men med åldern klarar njurarna inte sin funktion: ungefär 40 år börjar deras massa och storlek minska, och därmed antalet aktiva nefroner - strukturella enheter som utför huvudarbetet i njurarna. Därför är det i vuxen ålder nödvändigt att förbättra immuniteten, normalisera saltmetabolismen och omedelbart avlägsna överskott av vätska från kroppen för att inte tvinga njurarna att arbeta för mycket.

Varför sägs om saltavfall oftast i samband med smärta i lederna? I strid med vatten-saltbalansen avsätts nålskarpa uratkristaller (urinsyraderivat) i vävnad i lederna och orsakar inflammation i dem. Sjukdomen förvärras oftast när vädret ändras, äter för kryddig eller fet mat, under stress eller förkylning.

För att förstå essensen av sjukdomen, låt oss överväga processen med ämnesomsättning och mekanismen för dess överträdelse. Och vi kommer också att bekanta oss med sammansättningen av lederna och ta reda på vilka sjukdomar i lederna utvecklas på grund av det alltför stora innehållet av salter i dem. Med hjälp av metoderna för akademisk och traditionell medicin kan du få salthalten i din kropp till vanligt, och med hjälp av speciellt valda övningar kommer du att återgå till dina leder flexibilitet och rörlighet.


Kapitel 1 VAD ÄR SALTPOSITION?


BYGGNING AV ÄMNEN

För kroppens normala funktion kräver en konstant sammansättning av den interna miljön: blod och extracellulära vätskor. Förmågan hos enskilda celler och hela organismen att bibehålla konstantiteten i sin vätskefas genom många fysiologiska och biokemiska reaktioner är en av de mest fantastiska egenskaperna hos levande materia. På grund av denna förmåga i olika yttre förhållanden går parametrarna för den inre miljön inte utöver vissa gränser, utan tvärtom, varje gång de bringas till den nivå som är mest gynnsam för livet.

Att upprätthålla konstans (inom vissa gränser) av kroppens inre miljö kallas homeostas. En viktig roll för att upprätthålla homeostas spelas av excretionsorganen - njurarna, svettkörtlarna, tarmarna, lever och lungor som är involverade i borttagning av slutprodukterna från ämnesomsättningen från kroppen. De excretory organen arbetar inte mindre hård än hjärtat, hjärnan och andra vitala system i kroppen.

Graden av renhet av blod, celler och vävnader från slagg avgör i stor utsträckning en persons fysiska välbefinnande, hälsa och effektivitet. Å andra sidan orsakar även en kort fördröjning av onödiga substanser i kroppen olika störningar, men deras långsiktiga ackumulering kan vara orsaken till många kroniska sjukdomar.

Metabolism är kroppens förmåga att ta emot, bearbeta och absorbera mat. Som ett resultat av denna utbyte får kroppen energi och material för att bygga celler. Med mat kommer olika substanser in i kroppen från den yttre miljön. I kroppen genomgår dessa substanser förändringar, varigenom de delvis omvandlas till substanser i kroppen själva. Detta är processen för assimilering. I nära samarbete med assimilering sker omvänd process - dissimilering. Ämnen av en levande organisme förblir inte oförändrade, men mer eller mindre splittras snabbt med utsläpp av energi; de ersätts av nya assimilerade föreningar, och sönderdelningsprodukterna som produceras under sönderdelning utsöndras från kroppen. Tilldela överträdelser av protein, fett, kolhydrater, mineral, vattenmetabolism.

I människokroppen är salter närvarande i ganska stora mängder. Samtliga är uppdelade i två huvudgrupper: lösliga och olösliga. Olösliga - det här är karbonat och fosforsalter av kalcium som är nödvändiga för att kroppen ska bygga främst ben, hår och tänder. Lösliga salter representeras huvudsakligen av natrium- och kaliumsalter. Lösliga kalciumsalter i människokroppen innehåller mycket små och lösliga salter av magnesium, järn, koppar, kisel, ännu mindre. Men salterna av kalium och natrium är mycket, och de är främst nödvändiga för att säkerställa hjärtets normala funktion. Kalium- och kalciumsalter absorberas i kroppen endast i närvaro av magnesiumsalter, och magnesiumsalter är involverade i ett stort antal intracellulära processer, vid överföring av nervimpulser och muskelavspänning av blodkärl.

Gikt är associerad med nedsatt eliminering av urinsyra från kroppen. Överdriven urinutsöndring av urin, fosfat och oxalatsalter kan leda till utfällning av dessa salter och utveckling av njurstenar. Otillräcklig frisättning av ett antal slutprodukter av proteinmetabolism på grund av vissa sjukdomar i njurarna leder till uremi. Uppsamlingen i blod och vävnader av ett antal mellanliggande metaboliska produkter (mjölksyra, pyrodruesyra, acetoättiksyra) observeras i strid med oxidativa processer, ätstörningar och beriberi. störningar av mineralmetabolism kan leda till skift i syra-basbalans.

Särskilda problem är att leverera kalciumsalter och urinsyrasalter till kroppen. Det handlar om deponering av kalciumsalter och började tala som deponering av salter.

Calciumsaltavlagringar är mycket täta strukturer som i sin tur blir till verkliga ben. I kroppens normala funktion spelar denna process en rent positiv roll. Den gradvisa sedimenteringen av kalcium i benen, från och med ögonblicket av människokroppen, bildar benbasen. På grund av denna mekanism är det möjligt att blanda benfrakturer. Tillräckligt kalciumintag och processen med ständig förnyelse av benvävnad räddar oss från en så obehaglig sak som osteoporos. Osteoporos är en bensjukdom vars namn kan översättas från grekiska som "porösa ben". Benen hos en person som lider av osteoporos blir inte bara lättare, utan också (som representerar huvudfaren) mer ömtålig, vilket signifikant ökar risken för sprickor.

Osteoporos ska särskiljas av dess närstående stater, som, trots att de inte är progressiva, inte utgöra en särskild fara, till exempel en minskning av benmassa med ålder, det vill säga osteopeni.

Osteopeni är en vanlig fysiologisk process. Det kan inte betraktas som en sjukdom förrän benförlusten blir kritisk. Dessutom finns det också en process som kallas för osteomalaki i medicinsk praxis - ett brott mot mineralsammansättningen av ben. Det kan representeras som en process omvänd till avsättning av salter. Denna typ av utlakning av mineralelement från benet, dess mjukning.

Med deponering av salter i första hand är associerad med en sådan mycket vanlig sjukdom som osteokondros. Det kan vara inflammatoriskt, och då kallas det för smittsam osteokondros. Men mycket oftare utvecklas det som ett resultat av en störning, ett misslyckande av den naturliga mekanismen för benbildning i kroppen. Denna variant av osteokondros är resultatet av saltinsättningar.

Som sagt har deponering av salter uppstått som ett resultat av störningar av metaboliska processer i kroppen, som vanligtvis regleras automatiskt. Om du till exempel är mycket törstig betyder det att för mycket salt har ackumulerats i kroppen. Och om det dras på salt, så, följaktligen, i närvaro av ett överskott av vatten.

Processen med automatisk reglering av kroppens interna mineralkomposition kallas homeostas. Att upprätthålla homeostas är normalt är en slags hälsorisk. Faktum är att människokroppen är ett enda, välbalanserat system. Varje process som äger rum i den är direkt relaterad till både hela organismens tillstånd och till varje separat process som äger rum i den. Därför kan misslyckande i åtminstone en av mekanismerna, om inte lösas i tid, förgöra hela kroppen.

För att undvika detta, för att bibehålla normal funktion av närvaron av alla ämnen. Och det viktigaste är att smältbarheten av dessa ämnen direkt beror på tillgången på en tillräcklig mängd av var och en av dem separat. I synnerhet beror absorptionen av kalcium direkt på förekomsten av fosfor i kroppen. Det optimala förhållandet mellan kalcium och fosfor för människor borde vara 2,5: 1. Om du förtär mycket kalcium och det är mycket lite fosfor i kroppen, kommer allt osmältbart överskott av kalcium utsöndras i urinen och avföring. Och detta i sin tur leder till att det saknade kalciumet börjar läcka ur benen och så småningom orsaka osteoporos eller osteomalaki. Och detta är i bästa fall. I värsta fall går överskott av kalcium in i blodomloppet och kan vara ett verkligt gift för kroppen.

Men även en enkel jämvikt av kalcium och fosfor är inte tillräckligt för det normala underhållet av homeostas. När allt kommer omkring behöver vår kropp inte bara kalcium och fosfor för att bibehålla det normala livet utan också tillräckliga mängder D-vitamin. Dessutom behöver den också många andra mineraler, och alla är också nära och proportionellt sammanflätade med varandra, som kalcium med fosfor. Således är fosformältbarhet direkt relaterad till närvaron av jod i kroppen, jodmältbarhet - med kobolt, kobolt - med järn, järn - med koppar och kalium, etc.

Så vi fick reda på att å andra sidan är salter absolut nödvändiga för det normala livet och å andra sidan det i kroppen, som fungerar normalt och fungerar utan någon form av överbelastning, upprätthålls den balans som säkerställer vår hälsa automatiskt.


STRUKTUR AV SAMARBETE

Skelettens främsta funktioner - defensiva och stödjande, utförs genom olika leder av benen, vilket gör skelettet till en enda helhet. Dessa föreningar håller benen bredvid varandra och ger dem större eller mindre rörlighet.

En led är en av tre typer av benskarvar, vars huvudsakliga egenskaper är närvaron av ett lumen (hålrum) och ett synovialt membran (ett membran som fogar fogen från insidan) mellan knogans ben. Dessa egenskaper orsakar rörlighet, en mängd olika rörelser i leden.

Varje ledd innefattar de lediga ytorna på benen som är täckta med brosk, i vissa leder finns ytterligare broskformationer (till exempel meniski i knäleden). Ledbrosken släpper ut ojämnheterna på benens ledytor, gör att de motsvarar varandra och absorberar chockbelastningar på ett sådant sätt att belastningen på benet i sig reduceras signifikant. De många benens artikulära ytor skiljer sig väsentligt från varandra, till exempel i axelförbandet - huvudet på humerus liknar en tredjedel av bollen i form, och ledhålan på skålen är platt. Ledbarken på scapula gör dessa ytor överensstämmande med varandra.

Ledbrosk är normalt jämn och smidig, det ständigt fuktas med synovialvätska - ett speciellt smörjmedel som produceras av skalet som täcker fogen från insidan. Smidigheten i brosk och smörjning ger en signifikant minskning av friktionskraften i leden, och därigenom normal rörlighet. På grund av detta smörjmedel får ledbrusket näringsämnen, eftersom det inte finns några blodkärl i det, så om vätskorna inte produceras tillräckligt (till exempel under inflammation) eller omvänt, för mycket, störs bruskfunktionen och som följd hela fogen.

Fogarna är täckta med en ledkapsel - ett bindvävsmembran som smälter tätt mot benets botten som bildar leden. Inuti bildas en ledhålighet - ett mellanrum mellan benen. På vissa ställen har den gemensamma kapseln större tjocklek och densitet - det här är ledband i lederna, som kan lokaliseras både utanför foghålan och inuti den (till exempel korsband i knäleden). Ligamenten förstärker den gemensamma, begränsade rörelsen i den.

I vissa leder (till exempel i axeln, knäet) bildar det inre skalet artikulära påsar eller utskjutningar. Dessa påsar omger senorna i musklerna som passerar i lederna, och minskar därigenom deras friktion mot varandra, om benet. Av olika anledningar är dessa påsar ofta inflammerade, vilket påverkar funktionen hos leden gemensamt.

I alla vävnader i människokroppen förekommer ständigt komplexa multipla processer av metabolism, destruktion och återställande. Det finns inget undantag och benvävnad, som har en mycket allvarlig stödjande och skyddande funktion. Detta tyg är dock inte något permanent och oförändrat. I det liksom i alla andra vävnader i kroppen uppträder ständigt metaboliska processer, varigenom alla dess egenskaper bevaras.

Barndom och ungdomar är de viktigaste utvecklingsperioderna, bildandet av normal mänsklig benvävnad. Men hos vuxna kan signifikanta förändringar i benförhållanden uppstå. Ofta är de mycket nära relaterade till näring, allmän hälsa, motion.

Följande huvudprocesser förekommer i ben- och broskvävnaderna:

Tillväxt och bildning är avslutad i tonåren, varefter benens längd och form förblir nästan oförändrade, och förnyelseprocessen sker hela livet. Uppdateringen är att ta bort gamla eller skadade områden av vävnad och ersätta dem med nya. Således, i sport och fitness, är mikrorotraumas läkt. I detta fall är inte bara tillväxten av ny vävnad viktigt, men också avlägsnandet av den gamla, bara balansen i processerna för destruktion och återställande säkerställer upprätthållandet av den normala funktionen hos någon, inklusive ben, vävnad.

Följande punkter påverkar benförnyelseprocessen:

• hormoner i allmänhet och innehållet i specifika hormoner - kvinnliga könshormoner (östrogen), paratyroidhormon (parathyroidhormon), sköldkörtelhormon (kalcitonin);

• mat - speciellt användningen av kalciumbaserade livsmedel;

• fysisk aktivitet Den största positiva effekten för ben- och broskvävnad, liksom för att stärka ligamenten, har styrketräning.

Benvävnad når sin största utveckling under perioden då bentillväxten slutar. För tjejer sker detta i genomsnitt vid 17 års ålder för pojkar vid 18 års ålder. I åldern 20-29 år är benvävnaden i toppen av sin utveckling, men man måste komma ihåg att på grund av påverkan av ett stort antal faktorer på villkoret för benen hos varje enskild person kan dessa indikatorer skilja sig väsentligt från de genomsnittliga värdena.

Medan kroppen åldras börjar processerna för förstörelse av benvävnad att dominera över återvinningsprocessen, så att balansen störs, vilket leder till en minskning av benvävnadsdensiteten. Dessutom utövas en signifikant inverkan på balansen mellan återhämtning och vävnadsförstöring genom fysisk aktivitet (bendensiteten minskar avsevärt med långvarig bäddstöd), hormonell bakgrund (hos kvinnor under klimakteriet leder osteoporos ofta till minskad bentäthet), otillräcklig konsumtion av livsmedel rik på kalcium och vitamin D.

Brusk täcker alla artikulära ytor av ben. På många sätt beror den normala funktionen av leddet på ledbruskens tillstånd. I sin komposition skiljer sig bruskvävnad signifikant från benvävnad. Ledbrosket innehåller mycket vatten (i brosket av en ung mans lårben - 75 g per 100 g vävnad) och en speciell substans - hyaluronsyra. Det hjälper den grundläggande substansen i brosk att binda vatten, vilket garanterar elastiska och elastiska egenskaper hos broskvävnad.

Det mesta av huvudvävnaden i broskvävnad är kollagen - det huvudsakliga proteinet i bindväv. Kollagen finns också i huden och ingår i senorna. Det finns flera typer av kollagen, deras olika kombinationer ger broskvävnadsstyrka.


HUR SALTSEDIMENTERINGEN STARTAR

Nu är det svängen att ta itu med det faktum, som ett resultat av vilka överträdelser, sätts saltprocessprocessen "på".

Med konstant fysisk ansträngning i senorna förefaller förr eller senare svaga utarmade områden. Detta händer eftersom blodcirkulationen störs i en long-deformerad muskel. Och mest av allt handlar det om senan, som har en mindre vaskulär än muskelfibrerna, det vaskulära nätverket. Denna störning uppstår när muskelkontraktion orsakas av den långa vistelsen av denna del av kroppen i en position.

Mest av allt främjas blodcirkulationsstörning av monotoni av rörelser, vilket skapar förutsättningar för alla slags störningar i vår kropp. Om tiden inte uppmärksammar detta och inte ger musklerna en snabb vila börjar kroppen förstärka sig själv. De får en ökad mängd kalciumsalter, vilket medför att gradvis förkalkning av utarmade platser börjar. Detta inträffar tills den utmattade senan blir ett riktigt ben, vilket medför en begränsning av rörligheten. Denna process kallas saltavsättning.

Och detta händer inte bara i gammal och mogen ålder, utan också i ungdomar, till exempel som ett resultat av korsning av ryggraden (skoliären), som i många avseenden utvecklas från felaktig plantering av många skolbarn. Även en liten krökning är tillräckligt för detta. I dessa fall kan studentens hakade position vid skrivbordet och på skrivbordet hemma spela rollen som en överbelastning. Sådana systematiska snedvridningar av hållningen leder slutligen till ryggradens förvrängning, till dess fixering i den vanligaste positionen, som med tjugo år kan leda till en "rund" rygg utan utsiktsutsiktsutsikter. Starka ryggradssvårigheter i skolios uppträder huvudsakligen i medfödda patologier och är lyckligtvis ganska sällsynta.

Hur exakt är förkalkning? För det första ersätts svaga fläckar med kollagenbrusk. förmågan hos denna sida att motstå sträckning minskar då brosket sträcker sig dåligt och sönderdelas så småningom förr eller senare. Och sedan är de bildade sprickorna fyllda med kalkspån, som sedan sprutar ben. Samma process kan aktiveras om en del av musklerna eller senorna är skadade till följd av skada eller extrem överbelastning. Särskilt ofta händer detta med ryggraden.

Men ändå slutar processen med att ändra en del av muskeln inte där, eftersom det finns en alltför stor spänning av friska fibrer på gränsen till brosk och hälsosam fiber, och som följd med ökad belastning, utan vilken det är nästan omöjligt att klara sig i livet, uppstår nya raster, fyller igen kalciumsalter. Denna process är svår att fånga och ännu svårare att stoppa. Det är nödvändigt att noggrant övervaka symtom som trötthet och ont i de kontraherade musklerna, och för att lindra spänningen i rätt tid.

Av stor betydelse är det faktum att benet är en levande vävnad med hög känslighet för olika regulatoriska, kontrollerande mekanismer. Först och främst är denna vävnad aktivt involverad i ämnesomsättningen, i synnerhet för att upprätthålla blodets mineralsammansättning på en viss nivå. Bensystemet är sålunda en sann lagring av oorganiska föreningar och tjänar som en av huvudregulatorerna för kroppens inre miljö.

Benceller har en mycket hög aktivitet och utför komplexa biokemiska processer för syntes och sönderdelning av benvävnad med olika biologiska katalysatorer - enzymer. Benvävnad förändras ständigt, deltar aktivt i hela organismens inre liv. Reglering av de processer som förekommer i själva benen utförs av hormoner.

Vissa hormoner stimulerar biosyntesprocesserna, till exempel hormonet kalcitonin, andra orsakar motsatt effekt - splittring (upplösning) av benvävnaden (till exempel hormonerna i parathyroidkörtlarna). Dessutom spelas en viktig roll i den inre regleringen av ämnesomsättning (inre ämnesomsättning) av benvävnad av vitaminer, särskilt A, C och D. I en hälsosam organism är alla biokemiska processer som förekommer i benvävnad strikt balanserad. Brott mot minst en av de många länkarna i de interna metaboliska processerna kan leda till utseende av skelettpatologi.

Kalcium är det viktigaste i dessa metaboliska processer. Kalciummetabolismstörningar utgör grunden för många sjukdomar i skelettsystemet.

Men saltavfall är inte enbart förening av ligament och brosk. Eftersom salter utsöndras från kroppen genom njurarna, kan njurarna naturligtvis visa sig vara det orgel som kommer att bli den första som lider av saltavlagringar. I dessa fall utvecklas urolithiasis, vilket också orsakar mycket problem. Externa orsaker kan vara en drivkraft för utvecklingen - skador och operationer. Men oftare utvecklas urolithiasis som ett resultat av en överträdelse av interna metaboliska processer. I dessa fall bildar urin-, oxalsyra- och fosforsyror, i kombination med ett överskott av kalcium, svagt lösliga salter. Separata fritt frisatta kristaller av dessa salter förvandlas först till sand och sedan till större och större formationer - stenar.

Så kan deponering av salter över tid orsaka olika sjukdomar:

• njure - urolithiasis;

• i ryggradsledningar - osteokondros

• i täthetens leder

• i nervändarna - radikulit Vi kommer att lära känna deras symptom, lära oss om metoderna för behandling och förebyggande.


Kapitel 2 Sjukdomar orsakade av salttillskott


ARTRIT

Ordet "artrit" på latin betyder "gemensam inflammation". Om du lider av inflammation, inte en men många leder, kommer sjukdomen att kallas polyartrit (det grekiska prefixet "poly" betyder "många").

Allmänt hänvisar artrit till alla typer av inflammatoriska gemensamma sjukdomar som uppstår vid infektionens penetration (tuberkulos, brucellos, etc.) och i strid med metaboliska processer (gikt). Artrit kan också utvecklas som ett resultat av reumatism, en infektionsallergisk lesion av ledvävnad, som i sin tur uppstår efter ont i halsen eller andra streptokocksjukdomar.

Bland orsakerna till denna sjukdom heter läkare oftast ärftlig predisposition, ett inaktivt sätt att leva, ohälsosam kost, ekologi, hälsoeffekter och olika infektioner. Det finns många typer av artrit som orsakas av olika orsaker.

Artrit manifesteras främst av ledsmärta under rörelse, såväl som rodnad och ökad volym (tumör) vid skadan. I området för den gemensamma temperaturen stiger markant. I håligheten i den gemensamma vätskan kan ackumuleras - inflammatorisk effusion eller exudat.

Dessutom påverkar sjukdomen kroppens allmänna tillstånd: det finns en svaghet, temperaturen stiger. Oftast påverkar artriten ledvätskan, men om den inte behandlas flyttas den till brosk, ledband, senor och ben.

Denna typ av artrit kallas också deformerande eller senil. Detta är en vanlig form av gemensam inflammation som äldre drabbas mest av. Anledningen är också ganska bestämd - en stillasittande livsstil. Uppkomsten av artros är ofta gradvis, ibland på grund av skada; Vanligtvis drabbas bara några få leder, men med fasthet, oftare knä, ryggrad, finger. Ibland finns det en isolerad lesion av en separat ledd, till exempel höftledet, oftare hos äldre män, axelled, ryggrad och oftare ländryggsregionen. Patienterna kan ha höga blodsockernivåer och en långsam metabolism.

Orsaken till denna sjukdom är en metabolisk störning och dålig kost. Som ett resultat av avsättningen av urinsyrasalter i olika organ uppträder akut inflammation i lederna och multipla noduler bildas, vilka knappast absorberas. En av de vanligaste orsakerna till gikt är njurarnas oförmåga att utesluta den nödvändiga mängden urinsyra från kroppen. Ett särskiljande "symptom" av gigtartrit är nederlaget för metatarsophalangangeledet hos storågen. Den första attacken av sjukdomen börjar oftast på natten med smärta i det här fingret. Då kommer smärtan gradvis att gå dig i en till två veckor, och sedan kommer det att upprepas. Fogens leder kan vara med i fötterna, benen, knäens leder. Eftersom gikt är en artrit av metaboliskt ursprung kan du hitta små stötar i ditt öra - det är bildandet av ackumulerad och osmält urinsyra. Efter att ha gått till läkare, blod och urintest, kommer diagnosen att vara korrekt. Vid behandling av gikt är antibiotika oftast förskrivna.

Hur man undviker artrit

En sjukdom är lättare att förebygga än att behandla den. Detta uttalande är känt för många. Och om i din familj en av dina släktingar redan har artrit, så ökar sannolikheten för att du blir sjuk. Men förutom en ogynnsam ärftlighet ökar risken för artrit och vår livsstil. Trots allt, många spänningar, en stillasittande livsstil, det faktum att vi praktiskt taget upphört med sport, vår ekologi - allt detta leder till att det finns fler och fler personer med artrit. För att förhindra sjukdom måste du därför ompröva vissa livsställningar. Försök hitta ett sätt att undvika otaliga repetitiva rörelser på jobbet och hemma under dagen. Ta korta pauser om du har ett stillasittande jobb och gör lite fysisk träning just nu. Detta kommer att hålla dina muskler starka och flexibla. Belastningen på musklerna ökar om en persons vikt är stor, så artrit finns oftast bland överviktiga personer. Många studier och bara sunt förnuft tyder på att vikten är närmare normal, desto mindre extra pounds tryck på höft och knä leder. Och därför minskar sannolikheten för artrit.

Om du har en förutsättning för sjukdomar i lederna, bör du stödja kroppen i förväg med sådana förebyggande åtgärder som speciella förstärkning och fortified te.


artros

Många av oss, förr eller senare, står inför situationen för att bli drabbad av artros - den ständiga följeslagaren av ålderdom. Enligt statistiken lider varje sjätte person efter 45 år av denna sjukdom. Artros har en särskild "kärlek" för kvinnor; de, enligt samma statistik, lider av denna sjukdom 2 gånger oftare än män.

Förknippad med metaboliska störningar i interartikulär brosk, artros har ett annat, mer fullständigt medicinskt namn - artros. Med artros är en benanomaly tydligt synlig på röntgenbilden hos patienter - detta är inte en deponering utan en överväxt av subchondralbenet.

Mänsklig brosk utför två huvudfunktioner: glidning och dämpning. Och något ben har en sådan egendom: om du systematiskt slår och knackar på den, börjar den på denna plats att tjockna. Och den här ständiga inre knocken när man går, daglig fysisk inverkan, traumatiska små och ömma leder leder till att bruskbenet växer, det vill säga bildandet av en slags spikar. Eftersom brosket upphör att absorbera belastningen normalt försvinner gliden, broskets integritet förloras - det försvinner gradvis, som det var.

Skador på höft- och nedre extremiteterna - artros - kan uppstå oberoende, men kan också kombineras med osteokondros, som utvecklas som en följd av avsättningen av salter.

Dessutom leder stor fysisk ansträngning och skador och mikrotraumor till artros, varför artros är ett vanligt fenomen bland idrottare (särskilt boxare, brottare, löpare och fotbollsspelare), dansare, stuntmän.

Arthrosis börjar med en karaktäristisk knäckning i lederna när man rör sig, med tiden ökar detta symtom bara och blir permanent. Naturligtvis komplicerar artros väsentligt livet, vilket leder till periarthrit (inflammation i vävnaderna som omger fogen), synovit (inflammation i membranet som foder i gemensamma hålrummet) och som resultat till smärta.

Sjukdomen tenderar att utvecklas, vilket gradvis begränsar rörligheten och effektiviteten hos en person. Med tiden kan det orsaka permanent funktionshinder och jämn funktionsnedsättning.

Om spikarna har vuxit är denna process redan irreversibel. Begränsningen av rörligheten i det här fallet betyder i huvudsak den fullständiga oförmågan hos ledningen. Speciellt farligt är den försummade artrosen av stora leder - knä och höftled. Benets nekros kan utvecklas här - död och förstörelse av benvävnad.

Hur man behandlar artros?

Eftersom artros är en ganska komplicerad sjukdom, bör diagnosen och behandlingen utföras av en specialist som vet väl alla särdrag hos denna sjukdom. I de inledande stadierna används konventionellt antiinflammatoriska läkemedel. Om sjukdomen redan har blivit mer långvarig och komplicerad av periarthrit eller synovit, föreskriver läkare lokala injektioner av kortikosteroider - hormonlika ämnen.

I de fall där sjukdomen redan är allvarligt försummad, är det enda sättet att hjälpa patienten att ingripa för att ersätta den drabbade leden med en artificiell. Men här borde man komma ihåg att en sådan operation är en mycket dyr, långvarig och traumatisk sak. Det är förknippat med en stor blodförlust, med en lång period av rehabilitering, och av ålderskäl är inte alla utsedda.

Förebyggande av artros är ganska enkelt och är tillgängligt för nästan alla, oavsett ålder eller kön. Först och främst måste du vara mer försiktig med fysisk ansträngning, försök att undvika plötsliga rörelser. Och ändå - se din egen vikt, så att du inte bär extra pund.

Slidgigt påverkar inte bara de äldre. Det finns många idrottare bland de som lider av artros. Som regel är dessa gymnaster, jumpers, wrestlers. Deras utveckling av artros är förknippad med mikrotraumor, som i början ignoreras. Men tiden kommer, och de börjar påminna sig själva. Detta händer på grund av blåmärken och sprains på brosk och artikulärpåse sprickor och tårar. Lokal inflammation uppträder, vilket slutar med uppkomsten av lokal ärrbildning. En del av de elastiska fibrerna ersätts av grovkollagen, som liknar fläckar. Dessutom tränger intraartikulär vätska microcrackarna, vilket leder till ytterligare destruktion. Foget förlorar dess stödjande och motoriska egenskaper och försvarar sig, bildar bentillväxter - stötar - osteofyter. De ökar stödet, men minskar rörligheten och provar smärta.

Artros uppträder också i fall där streckmärken används för att öka gemensam rörlighet. Men när sporten upphör, försvagas musklerna och fogen förblir lös. Och igen framträder osteofyter.

Riskfaktorer vid utveckling av artros kan också vara ärftlighet och hög tillväxt, eftersom överbelastningen vid stödet är mycket hög.

Tänk på huvudgrupperna av droger som används för att behandla artros: smärtstillande medel (smärtstillande medel), antiinflammatoriska läkemedel och långverkande läkemedel. De två första grupperna används för uttalade manifestationer av kliniska symtom: smärta och inflammation i leden. De senaste åren har de aktivt utvecklat en grupp läkemedel som påverkar de metaboliska processerna i fogen, kallad "anti-artros" eller "kondroprotektorer".

Du bör ta dessa läkemedel på allvar, ta hänsyn till eventuella biverkningar, noggrant studera rekommendationerna för deras användning.

Dessa inkluderar läkemedel av paracetamolgruppen. De har olika enstaka och dagliga doser (noggrant studera bifogade blad), vanligtvis lätt tolererade. Särskild försiktighet vid användning av dessa läkemedel ska visas för patienter med nedsatt lever- och njursvikt. Paracetamol anses vara förstahandsvalet, vilket inte utesluter möjligheten att använda andra smärtstillande medel.

Syftet med denna grupp av läkemedel är på grund av den aktiva fasen av artros med närvaron av smärta, effusion och svullnad i leden orsakad av inflammation i synovialmembranet. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel har också en analgetisk effekt och de är aktivt förskrivna vid behandling av artros, trots ett antal biverkningar. Deras fördel är möjligheten att använda i form av tabletter och ljus. Bland de välkända drogerna i denna grupp: acetylsalicylsyra (aspirin), diklofenak, ibuprofen, naproxen, indometacin och andra. När de ordineras minskar inflammation, smärta och svullnad, den gemensamma funktionen förbättras. Den enkla och dagliga dosen av droger är olika. Effekten av dessa fonder varar från flera timmar till dagar, medan klagomålens intensitet minskas tydligt. Vanligtvis tas de oregelbundet, men i fallet med "aktiv" artros är de oersättliga. Erfarna patienter reglerar sin mottagning självständigt. Till exempel, innan du går till teatern eller till en konsert där du måste vara i en tvingad position under en tid, kan du ta 50-75 mg ibuprofen.

Som en nackdel med dessa läkemedel kan irritation av magslemhinnan noteras, vilket uppträder hos 5-10% av patienterna. Oftast beror det på dosen av medicinering. Allergiska reaktioner på njurar, lever och blod är sällsynta. Därför måste du ta dessa droger efter måltid. Om läkemedlet vid den första akuta upptagningen inte orsakade obehag i magen, kan den användas i framtiden. Vi bör inte glömma att det hos äldre människor fortfarande finns en hög risk för magblödning och till och med perforering i magen. Risken för komplikationer ökar med magsår, liksom med kombinationen av dessa läkemedel med glukokortikoider och antikoagulantia.

Risken för dessa läkemedel var experimentellt fastställd (stigande): ibuprofen - meloxikam - diklofenak - naproxen - indometacin. Med tanke på att huvuddelen av patienter med artrit har korsat det 60-åriga tröskelvärdet, föreskriver läkare ett blodprov för att kontrollera njurfunktionen innan läkemedlet ordineras. Med långvarig behandling övervakar du också leverans arbete.

För smärta i samband med kortvarig stress på den drabbade leden föredras kortverkande droger. Läkemedel med en giltighet på mer än en dag kan endast rekommenderas till patienter med långvarig smärta och begränsade livsmöjligheter. Med svår smärta i led och oförmåga att besöka läkaren kan du ta 1-2 acetyltabletter själv. Men under inga omständigheter ska du ta mer än 6 tabletter per dag utan medicinsk rådgivning. Experter noterar att dessa läkemedel är oförenliga med alkoholhaltiga drycker.

Du kan inte ändra dosen av läkemedlet rekommenderat av läkaren. Om du har ont i magen eller mörka avföring, sluta omedelbart ta läkemedlet och informera din läkare. I form av injektioner att använda droger i denna grupp är opraktiskt på grund av allvarliga komplikationer.

För medicinsk behandling av artros, tillsammans med inflammation, smärta och effusion, använd hormoner - glukokortikoider. Det är mer lämpligt att introducera dem direkt i foget. Detta ger möjlighet att ta bort exsudat. Den vanliga dosen är 10-40 mg av detta läkemedel i kombination med lokalbedövning. Särskilt uttalad positiv effekt i det akuta skedet av sjukdomen. Sådana injektioner kan lindra dig av smärta under lång tid. Med en enda användning är biverkningar mycket sällsynta. Med förlängning av kortikosteroider är det möjligt att byta hud i buken och låren i form av specifika remsor, ödem, nekrotiska förändringar i ledningen uppträder mindre ofta. Det finns en naturlig risk för infektion vid den gemensamma punkteringen.

Den absoluta kontraindikationen för injektion i fogen är lokal inflammation i huden, purulent infektion i leden, en ökning i temperaturen på oförklarlig etiologi. Vid diabetes mellitus är utnämningen av kortikosteroider oönskade på grund av en minskning av organismens skyddande egenskaper.

Läkemedel som påverkar de metaboliska processerna i fogen

Det finns inga droger som kan stoppa utvecklingen av artros. Nya droger utvecklas dock aktivt - kondroprotektorer, det vill säga skyddarna i lederna, som innehåller huvudkomponenterna i broskvävnad. I de tidiga stadierna av artros kan de sakta sjukdomsprogressionen. En annan grupp av dessa läkemedel är geler med hög viskositet, vilka injiceras i foghålan i form av injektioner. De tjänar som en extra stötdämpare (som ett lager) och matar brosk med användbara ämnen. Deras åtgärd varar ungefär sex månader, då måste du upprepa behandlingen. Det bästa resultatet uppnås med läkning av posttraumatiska defekter hos unga organismer. När sjukdomen har gått långt och markant skadad vävnad, har denna terapi endast en stödjande effekt. Ibland kallas läkemedel som injiceras i en fog "artificiell gemensam vätska." En av dessa lösningar är gjord av kammusslans kammusslor.

Extended Release Medicines

I världspraxis kallas de SADOA (långsamverkande droger i artros - långsamverkande läkemedel för behandling av artros). De minskar inflammation, men i motsats till de tidigare beskrivna antiinflammatoriska läkemedlen verkar de långsamt och har inga uttalade biverkningar. De mest kända är hyaluronsyra och glukosamin.

Hyaluronsyra är närvarande i broskvävnad och synovialvätska, ökar viskositeten, vilket förbättrar smörjning och metaboliska processer i elementen i leden, utför en skyddande funktion. Forskare tror att hyaluronsyra har antiinflammatorisk och analgetisk effekt. Läkemedlet används i form av intraartikulära injektioner, men i motsats till kortikosteroider har den en bestående effekt. Oftast föreskrivs vid behandling av knogleds artros. Denna metod kan användas vid varje stadium av sjukdomen, särskilt i de fall där ovanstående grupper av läkemedel inte är effektiva, tolereras dåligt eller ger komplikationer. Biverkande inflammatoriska reaktioner, möjliga i 10% av fallen, elimineras med hjälp av andra droger. För att utesluta sådana komplikationer skapas renade preparat idag. Om det finns en effusion avlägsnas den först genom punktering, en kortikosteroid injiceras, vila görs i foget och kylning tillhandahålls. Efter 2-3 dagar kan du gå in i detta läkemedel. Typiskt består behandlingen av 3-5 injektioner var 7-10 dagar. Du kan upprepa kursen om 6 månader - 1 år. Glukosamin finns i chitinhaltiga vågar av marina djur, produceras i form av tabletter, vanligtvis väl tolererade.

Med artros kan en liten ökning av urinsyran i blodet irritera lederna och bidra till utvecklingen av inflammation. Om indikatorer på urinsyra har ökat, är det nödvändigt att minska och om möjligt sluta äta kött.

Medelhavsdieten, rik på grönsaker och frukter, samt olivolja, som innehåller mycket vitamin E, är särskilt fördelaktigt för patienter med artros.

För uppbyggnad av friskt brusk och eliminering av dess defekter är det nödvändigt med tillströmning av många fördelaktiga ämnen från grönsaker, frukter, fisk, sallader, potatis och kokt kött (helst fjäderfä).

Den broskiga vävnaden hos både friska och sjuka leder kräver konstant rörelse (tryck och avkoppling), vilket hjälper till att närma brosk och optimal smörjning av ledytorna. Det är tillrådligt att röra sig utan störningar och stora belastningar inom befintliga gränser. Det är lämpligt att undvika skador på lederna. Användbara regelbundna gymnastikövningar, simning vid en vattentemperatur på 26-28 grader, speciellt gymnastik i lederna i vattnet, cykling.

Använder krusningseffekten, spelar rollen som "mikromassage". Det är möjligt att använda en läkemedelsgel innehållande t ex diklofenak eller indometacin eller andra preparat som tränger in i de underliggande vävnaderna. Ultraljud har också viss termisk effekt, främjar resorptionen av exudat, minskar smärta. Det är kontraindicerat i närvaro av en lokal infektion.

Vid behandling av artros finns strömmar av olika frekvenser i stor utsträckning. De tolereras väl av patienter, förbättrar blodcirkulationen och metabolism, bidrar till utflödet av avfall och processen för vävnadsregenerering, minska smärta. Med hjälp av jontofores kan väsentliga medicinska ämnen bringas till djupvävnaderna i fogen genom huden. Dessa metoder har få biverkningar och är lätt att åstadkomma, därför vid behandling av artros i de tidiga oändliga stadierna, föredras olika ingrepp i foget (injektioner, artroskopi, kirurgi). Idag finns det många olika apparater för elektroterapi hemma. Men före självbehandling med elektrisk ström är det lämpligt att samråda med experter. Elektroterapi är sålunda kontraindicerad i artificiell hjärtventil, metallimplantat inom området för den avsedda behandlingen, lokala hudsjukdomar, förhöjd kroppstemperatur.

Det här är en typ av elektroterapi. Det finns ett antal verk som har visat goda resultat vid behandling av många leder med ett magnetfält. Vetenskaplig forskning i denna riktning fortsätter.

Gör det möjligt att ta bort svullnaden i de berörda ramarna och minska smärtan avsevärt. Det bidrar till att normalisera lederens temperatur, samtidigt som processerna för regional och allmän mikrocirkulation förbättras. Detta gör att du i viss mån kan återställa funktionen av lederna.

Denna metod för behandling av artros har använts under lång tid. I detta fall är stråldosen högre än med radiologi, men lägre än vid bestrålning av maligna tumörer. I många fall fick röntgen patienter att glömma sina klagomål under en längre tid, eftersom de flesta inflammatoriska cellerna förstördes och metaboliska processer i vävnaderna förbättrats. Denna metod är att föredra för ooperativa patienter när det inte går att ordinera en annan behandling. Sammanfattar också effektivt radioaktiva ämnen i en speciell blykammare till fogen. Det är uppenbart att patienter som planerar att få barn, är sådan behandling inte föreskriven.

I mer än 3000 år har kinesisk medicin använt speciella nålar som installeras på punkterna "ansvariga" för ett eller annat organ. Denna typ av terapi används framgångsrikt för att eliminera smärta. Akupunktur tillåter dig att aktivera dina egna kroppskrafter och återställa normal energibalans. Det finns olika metoder för denna behandling, medan du använder punkter på kroppen eller på örat. För närvarande tillämpas även på punkten elektrisk ström eller laser. Du kan utföra akupressur och specialprogram.

Fördelen med akupunktur är en snabb åtgärd och inga biverkningar, nackdelen är en kort varaktighet. Erfarenheten har visat att det bästa resultatet uppnås vid behandling av artros i axeln, cervikala ryggrad och händer, något sämre indikatorer vid behandling av ländryggen, armbågen och knäet.

Akupunktur kan inte ha en terapeutisk effekt på skadat brosk, så du behöver spara leddet och i slutet av behandlingen och eliminera symtomen.

I kombination med andra fysioterapeutiska medel förbättrar massagen leddfunktionen, hjälper till att slappna av i spastiska muskler, förbättra lymfatisk avlopp och metaboliska processer i mjuka vävnader som omger lederna.

Självmassage är också acceptabelt. Här är hans huvudsakliga tekniker för höftledets exempel.

1. Stroking på den övre delen av skinkorna och ländryggsregionen - 8-10 gånger. Samma på undersidan av skinkan och övre tredjedel av låret.

2. Knäva musklerna runt höftleden. I början sträcker sig musklerna med palmens bas - 5-6 gånger, sedan med fyra fingrar (cirkulärt), med fingrarna sönderdelade och rotationen görs i riktning mot lillfingeren.

Om smärtan inte är väldigt stark, sedan efter knådning utförs gnidning runt höftleden.

3. Rubbing: a) prickad - med kuddar med fyra fingrar i alla riktningar; b) cirkulär - med kuddar med fyra fingrar; c) cirkulär - fingrarnas åsar; g) cirkulär - tummen på kammen som böjer och vilar på indexet. Varje metod utförs 5-8 gånger.

Självmassage slutar med skakning och sträckning. Med försvagning av smärta, upprepas varje teknik oftare, deras antal ökar.

Gör självmassage 2-3 gånger om dagen, ligga ner, extremt avkopplande musklerna som omger fogen.

Vid deformering av artros, hjälper vibrationsmassagen med hjälp av en elektrisk handmassagerare eller Tonus-enheten också. Du kan använda och mekanisk massager. En maskinsmassessionssession börjar dock alltid och avslutas manuellt. Detta är särskilt viktigt vid det inledande skedet av behandlingen, liksom med svår smärta i leden. Massering med massageapparater ska inte överstiga 7-8 minuter.

Terapeutisk massage och fysioterapi i kombination med hirudoterapi (behandling med leeches) ger en aldrig tidigare skådad effekt vid behandling av sjukdomar och skador i muskuloskeletala systemet. Förbättringen kommer ganska snabbt och varar i genomsnitt ca 4 veckor. Förmodligen är mekanismen för sådan behandling lik akupunkturens verkan.


GIKT

Sjukdomsbasen är en metabolisk störning med avsättning av överskott av urinsyra i olika organ, särskilt i lederna. Runt dessa deponerade salter uppträder inflammation med bildandet av smärtsamma knölar, som är ett specifikt tecken på gikt. Avsättningen av urinsyrasalter observeras oftast i tårets leder, eftersom det finns det tunnaste nätet av kapillärer. Det är ingen slump att ordet "gikt" på grekiska betyder "fällben". Andra organ kan dock också påverkas av gikt. Till exempel kan det finnas giktartiklar, gouty nefritis (njurskada), myokardit (gigthämmande hjärtsjukdom) etc. Men allt detta händer ganska sällan, oftast gikt påverkar lederna.

Vid utvecklingen av denna sjukdom spelas en viktig roll av överdriven konsumtion av mat (särskilt kött och köttprodukter, feta livsmedel, kryddiga livsmedel) och alkohol samt låg rörlighet.

Under lång tid verkar processen gömd, och plötsligt märker en person oväntat att en av lederna på benet (och ibland på armen) tycktes ha ökat något - det betyder att mycket kalk och sten bildades runt honom, vilket ledde till att leddet var inflammerat, svullet, och inflammationen började. Sjukdomen utvecklas i flera år och vid första tillskottet, tyvärr knappt märkbar. Och vid den här tiden går andra med i den drabbade leden, och när deras antal passerar en viss linje börjar svåra smärtor som, förutom alla, begränsar rörligheten på benen eller händerna och förändrar deras utseende.

Sjukdomen åtföljs av akuta attacker, som uppträder huvudsakligen på natten eller på morgonen. På tröskeln till anfall är det vanligen en generell försämring av hälsan, liksom en ökning av urinvolymen. Dessutom sker sådana attacker som regel efter en god måltid - ett överflöd av kött och fisk, särskilt stekt, mat, ägg och alkohol. Plötsligt, i mitten av natten efter en sådan fest, vaknar patienten från akut och outhärdlig smärta i ett av de drabbade lederna. Fogen blir röd och sväller. Patienten har feber, frossa börjar, ibland är det följt av kräkningar. Anfall kan variera från tre timmar till dagar. Sedan sänker smärtan gradvis, svullnaden sjunker, klåda uppträder och huden börjar avta. I framtiden, i avsaknad av lämplig behandling, blir anfallet mindre akut, men oftare. Längs vägen utvecklas olika känslor av inte bara sjuka leder, utan även inre organ. Deformationen av lederna utvecklas, om än ganska långsamt. Ibland öppnar giktiga svullnader på dem och sår bildar sig på dessa ställen.

Hur man behandlar gikt?

Vid behandling av gikt rekommenderas att du dricker mycket vätskor, du bör applicera Vishnevsky salva, aspirin, perepirin, i intervallet mellan attacker - ful. Särskilt viktigt är kosten. Det är en skarp begränsning av proteinmatar (inklusive vegetabiliska livsmedel), samt starkt te, kaffe och alkohol.


radikulit

Disbolism i kroppen leder ofta till en sådan sjukdom som ischias. Särskilt uppträder ofta lumbosakral radikulit hos äldre. Detta sker främst till följd av åldersrelaterade förändringar i utbytet av mineralsalter. Sådana förändringar uttrycks i avsättningen av salter i ryggkotorna, direkt vid utgången av rötterna från ryggradskanalen, det vill säga i området för de intervertebrala foramen. Minskningen av dessa hål på grund av saltavlagringar bidrar till kompressionen och irritationen hos rötterna.

Orsaker till ischias kan vara smärre skador, blåmärken i ländryggen, besvärliga rörelser när de av misstag faller eller lyfter över stora vikter, samt långvarig fysisk ansträngning hos personer som inte brukar det. Allt detta, även utan att orsaka skador på ryggraden, ledbanden och musklerna, leder till överbeläggning, ibland väldigt skarp, nervroten själva eller den sciatic nerven. Ibland är det samtidigt i nervvävnaden små "punkt" -blödningar.

Som praktiken visar hypotermi en skadlig roll vid utvecklingen av ischias. Sjukdomen uppstår ofta nästan omedelbart efter en lång vistelse i kallt vatten, efter att ha arbetat i ett fuktigt kallt rum, eller ens efter att en person bara sitter på en kall sten eller på fuktig jord. Och ibland handlar det inte bara om långvarig skarp eller intensiv kylning. Det finns många fall när sjukdomen utvecklats efter en till synes kortvarig vistelse i kylan. Till exempel kan en radikulit bli sjuk en person som gick ut ur ångrummet i kylan. Så ofta är det bara tillräckligt med en skott som består av en plötslig temperaturförändring.

Tanken att ischias är förmodligen en ofarlig sjukdom är helt felaktig. Ibland förvärvar han en långvarig, långsiktig kurs, kan åtföljas av utarmande smärtor och permanent avlägsna en person från sitt vanliga arbete. Radikulit återkommer ofta med jämna mellanrum.

Ischias, som vanligtvis påverkar lumbosakralområdet, kan orsaka smärta i andra delar av kroppen. Dessa smärtor är förknippade med reflex muskelspasmer. Så reagerar musklerna i axlarna och bäckenna, popliteala muskler, kalv och lårmuskler. En skarp smärta i muskeln uppträder vid ögonblicket av sin korta spänning - när man klämmer, vid svängning etc. Samtidigt kan nerver och blodkärl klämas, i det här fallet sprider smärtan genom alla grenar av den drabbade nerven.

Men för oss är det först och främst viktigt att detta kan hända när man lyfter ovanliga vikter och överdriven fysisk ansträngning, särskilt hos äldre människor. Och det här är viktigt eftersom i dessa fall endast införandet av mekanismen för saltavsättning bara beror på oss själva, och därför kan den stoppas eller varnas utan hjälp.

Radikulit manifesterar sig inte lika. Som regel förklarar han oväntat sig som plötslig piercing smärta i ländryggen. I folket av sådana attacker har fått ett mycket lämpligt namn - skytte. Vanligtvis uppträder en sådan lumbago med plötsliga rörelser, speciellt med förlängningar efter att ha arbetat i en lutande position.

Ibland uppstår smärtor gradvis, som gradvis täcker hela ländryggen eller bara ena halvan av midjan. Dessa smärtor förvärras av rörelser, hosta och är speciellt oroliga på natten. Temperaturen stiger sällan. Sömn är störd endast om det finns skarpa smärtor. Dessutom klagar patienter ofta på krypning, stickningar, brännande, domningar eller en kall snäpp i lår eller underben. Hudens känslighet kan variera i vissa områden.

När radikulit förändrar ofta hållning, vilket kan orsaka korsning av ryggraden. I svåra fall finns det en försämrad tillväxt av hår och naglar, trötthet och irritabilitet.

Vi får emellertid inte glömma att smärta i ländryggen och underbenen inte bara är en manifestation av ischias, men ibland är de symtom på andra sjukdomar, allvarligare. Därför bör behandling endast genomföras efter samråd med en erfaren läkare. Det är också nödvändigt att konsultera en läkare eftersom endast en specialist kan avgöra om en patient har kontraindikationer för denna eller den här typen av behandling.

Hur man behandlar radikulit?

För närvarande finns det olika sätt att behandla denna sjukdom, liksom en mängd olika droger. Av åtgärdens karaktär är alla terapeutiska åtgärder indelade i två grupper.

En grupp syftar främst till att lindra smärta, vilket försvårar patienten och orsakar en begränsning (ibland signifikant) av hans rörlighet. En annan grupp av terapeutiska åtgärder som syftar till att ta itu med orsakerna till denna sjukdom. Båda grupperna av åtgärder tillämpas samtidigt, eftersom detta är det enda möjliga sättet att uppnå en bra effekt från medicinska förfaranden.

I det inledande skedet ger smärtstillande medel, särskilt som analgin eller aspirin, betydande lindring. Det är tillrådligt att ta sömntabletter för natten, eftersom generell muskelavslappning inte bara minskar smärta utan också stannar utvecklingen av själva sjukdomen.

Det finns en åsikt att bedövning i sig inte bara är värdelös, utan även skadlig eftersom den distraherar en person från kampen mot en sjukdom. Men smärtstillande medel som analgin eller pentalgin, inte bara lindra smärta, men också påverka inflammationen i sig. Novocain anses allmänt inte bara som en bedövningsmedel. Det dilaterar blodkärlen, förbättrar näring av vävnader och metaboliska processer, lugnar det autonoma nervsystemet, vilket är särskilt viktigt för radikulit. Avslappnande, lindrande spänning och muskelspasmer är i sig helande.

Samtidigt är det nödvändigt att vara mycket försiktig med all slags uppvärmning, eftersom det i vissa fall kan förvärra processen. I själva verket ökar uppvärmningen blodflödet, vilket kan leda till ökad ödem och därigenom ökad smärta. Och om diagnosen inte gjordes korrekt (till exempel om du identifierade det själv och inte en läkare), kan det också förbättra sjukdomsutvecklingen, inklusive några andra.

Hur förhindrar radikulit?

För det första är det nödvändigt att härda kroppen. För det andra är det nödvändigt att ändra arbets- och levnadsvillkor. Människor som har en tendens till olika metaboliska störningar behöver en rationell, välbalanserad diet. Detta kommer att förhindra skarpa kränkningar av metaboliska processer i kroppen.

När det gäller härdning betyder det inte bara att dösa eller torka med kallt vatten, som det kan vara, tror många människor. Härdning tränar inte bara kroppen för temperaturförändringar, men anpassar även den för att öka fysisk ansträngning. Det bästa sättet att härda härdning - en systematisk övning, regelbundet torkning med kallt vatten, bad, sol och luftbad.

Den dagliga morgon gymnastiken har en positiv effekt på kroppen. Av stor betydelse för kroppens övergripande återhämtning är den rätta organisationen av vila. Skulle ersätta fysisk och psykisk stress. Försök regelbundet gå i frisk luft, ta promenader. Vilken fullfjädrad vila som ger möjlighet att återställa arbetskraften och ladda en person med energi, ger en hög ton i nervsystemet, skapar en bra, glad humör, stärker kroppen och minskar risken för sjukdomen, inte bara radikulit.


osteochondrosis

Osteokondros - en benskörtsjukdom (från grekiska. Osteobor och hondros - brosk) - utvecklas som ett resultat av en störning, ett misslyckande av den naturliga mekanismen för benbildning. Det här felet beror på saltavlagringar.

Symtom förekommer beroende på vilka organ som är nervändarna i ryggmärgen. Så i början av sjukdomen kan yrsel, huvudvärk, sömnlöshet, muskelspänningar, dåligt humör, "uppskjutande", svår ryggsmärta, ben i benet, observera smärta i nervkärlen. Intercostal neuralgi, lumbago, ischias, kramper och smärta i kalvarna, ischias, pseudo-angina syndrom - alla manifestationer av osteokondros. Inte ovanligt och smärta i levern, hjärtat, i den epigastriska regionen och tarmarna. Mycket ofta, smärta i osteokondros liknar en attack av angina pectoris.

Varför osteochondrosis uppstår?

Den första gruppen av riskfaktorer för osteokondros är givetvis yrkesrisk. Det finns ett antal yrken som kräver en lång sammandragning av ryggmusklerna och följaktligen särskilt grov och dessutom långvarig kränkning av intervertebrala skivor.

Den andra gruppen av riskfaktorer är riskbeteende. På många sätt beror hälsotillståndet på personens korrekta beteende. Den dåliga vanan att hunching eller slouching är orsaken till förekomsten av denna sjukdom.

Slutligen är den tredje gruppen risk för behandling. Många kunder från centra för manuell terapi klagar på att efter förfarandena har de ökat smärta. Faktum är att rätlinjig sträckning under osteokondros är inte bara ineffektiv, men ofta bara skadlig. Det räcker bara för att överdriva det, sträcker ryggraden, och att klämma i de intervertebrala skivorna blir ännu mer smärtsamt.

Principer för behandling av osteokondros:

1) sängstöd

2) medicinering;

3) genomföra fysioterapi.

För närvarande är de vanligaste icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlen (NSAID), det vill säga hormonfria läkemedel. Dessa läkemedel ska emellertid inte användas utan att rådfråga en läkare - de har många kontraindikationer (fall där dessa läkemedel inte kan användas). Observera att dessa läkemedel inte kan tas i form av tabletter och injektioner för magsår och duodenalsår, ulcerös kolit och gastrit.

För sjukdomar i lederna är anestetisk effekt huvudsakligen viktig, och därför används följande läkemedel oftare med osteokondros (analoger av olika företag visas inom parentes):

1) diklofenak (ortofen, voltaren, dikloben, naklofen, betarin);

2) indometacin (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) Butadion (reopirin, pyrabutol);

4) piroxicam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofen (ketonal, ostofen, profenid, kavon).

Rubbning av de drabbade lederna rekommenderas, vilket ger smärtstillande, distraherande och lokal irriterande, uppvärmningseffekt.

För att lugna nervsystemet, eliminera ångest, rädsla, slappna av musklerna och dessutom förbättra humör och därmed anpassa arbetet med inre organ, rekommenderar experter regelbundet att dricka lugnande örtberedningar. Detta ger dig möjlighet att lättare uthärda smärtan och vila bra under sömnen.


Kapitel 3 Behandlingsmetoder och förebyggande åtgärder


fytoterapi

Infektioner i växtbaserade läkemedel är traditionella profylaktiska mot manifestationer av saltavlagringar. De mest kända och vanliga är vanligt grönt te, vilket dessutom stimulerar hudfunktion, rensar porer och orsakar svettning.

Följande infusionsrecept hjälper till att normalisera saltmetabolismen. För deras förberedelse behöver du bara använda glas eller keramik.

Vid överträdelser av saltmetabolism

Lingonberry, blå kornblomma, salvia och Veronica örtblandning i lika stora proportioner och häll 1 tsk av samlingen med 1 kopp kokande vatten. Infusera i 20 minuter och drick på en gång, hett.

Dill, vinbär, frukter av bergaska, persilja och pumpafrön tar lika stora proportioner, hugger väl, särskilt bär och frön. Brew 200 g av en blandning av 1 liter kokande vatten. Insistera 1 timme och drick varmt för 1 glas med socker eller honung.

Bladen av jordgubbe, lingonberry och lime för att blanda i lika stora kvantiteter med lime blomma och brygga med te. Sätt i en tekanna med bryggning för 1 tesked och drick minst 2 liter varje dag.

Kamomillblommor (3 delar) blandade med örter av bäddstråden (1 del) och tatarnika (5 delar), humlehoppar (2 delar) och majsstammar (3 delar). Brew 1 msk. sked av att samla 300 ml kokande vatten, insistera 20 minuter, dricka i 2 doser på kvällen med honung.

Mala i en mortel 1 msk. sked av torkade rhizomer av calamus, häll 1 kopp kallt kokt vatten och smälta i 6 timmar. Strained infusion att dricka 1 msk. sked 3 gånger om dagen.

Häll 5 h skedar av bärbär med 2 koppar kokande vatten och lämna i en termos i 4 timmar. Ta 1/3 kopp 4 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 1,5 månader.

Kallt kokt vatten något och häll björkblad i det med en hastighet på 5 teskedar löv för 1 kopp vatten. Infusera i 5 timmar, häll därefter infusionen i en separat maträtt. Lämnar igen i samma mängd vatten och insisterar ytterligare 6 timmar. Stam och anslut med den första infusionen. Förvara denna infusion i mörka glasflaskor. Ta 1/4 kopp 3 gånger om dagen efter måltiden.

Torkad och hackad ljunggräs häll kallt kokt vatten med en tesked till 1/2 kopp vatten. Låt det brygga i 4 timmar. Ta 1/2 kopp 4 gånger om dagen i 1 timme före måltid.

Häll 1 msk. en sked av blommor av skummande 1 kopp kokande vatten, insistera, inslagna, 2 timmar, sedan belastning. Drick 1 msk. sked 4 gånger om dagen i 20 minuter före måltid. Kan användas externt.

Häll 4 tsk blåbär 1 kopp kokande vatten, insistera, inslagna, 4 timmar, du kan sötna. Drick 1/4 kopp 6 gånger om dagen.

50 g torr gräs klocka tre blad häll 2 koppar kallt kokt vatten, lämna i 8 timmar, sedan belastning. Drick 1/2 kopp 2-4 gånger dagligen före måltid.

Skär i skivor 3-5 oskämda äpplen, tillsätt vatten, koka i en sluten behållare i 10 minuter, lämna i 4 timmar. Drick i form av värme.

Häll 2-3 trälökplantor med 2 koppar kokande vatten, låt varma i 1 timme. Stam, pressa och dryck 1/2 kopp 3 gånger om dagen. Kombinera med woodlice-kompressor.

Häll 400 g havre med 6 liter kokande vatten och koka tills 3 liter vätska förblir. Stam, tillsätt 100 g honung, koka igen och lägg på ett kallt ställe. Innan du dricker tillsätt citronsaft. Drick något värmt, i små sippor, på tom mage, 1 glas 3 gånger om dagen.

Häll 1 msk. sked av färska selleri rötter med 2 koppar kokande vatten och lämna i 3 timmar i en termos. Stam och drick 2 msk. skedar 3-4 gånger om dagen.

Häll 2 tesked linfrön 1,5 koppar vatten och koka. Insistera 20 minuter och 5 minuter skaka i en flaska, dränera. Ta 1 msk. sked 5 gånger om dagen.

Ta 5 msk. enbärskedar, 3 msk. skedar av lökskal och vildrosenbär. Grind, häll 1 liter kokande vatten och koka över låg värme i 10 minuter, infusera över natten. Stam och dryck för dagen i flera mottagningar. Behandlingsförloppet är 1,5 månader.

Häll 1 tesked torra pilbark med 2 koppar kallt kokt vatten, lämna i 4 timmar, dränera. Drick 1/2 kopp 2-4 gånger dagligen före måltid.

Häll 100 g vete korn med vatten och lägg i en varm plats. När sprit av 1 mm visas, tvätta och hakiga, tillsätt vegetabilisk olja och salt till smak. Det finns 100 g på morgonen på en tom mage.

3 hökfrukter vitlök och 4 citroner i köttkvarn, tillsätt 2 liter vatten. För att upprätthålla 5 dagar. Ta 3 gånger om dagen, 50 g 30 minuter före måltiden.

Sätt lila blommor i en halvliter burk, häll vodka upp till toppen, lämna i 21 dagar på en mörk plats, sedan spänna. Ta 30 droppar 3 gånger dagligen före måltiderna. Behandlingsförloppet är 3 månader. Samma tinktur kan göras och komprimeras.

Ta lika stora proportioner alkohol, näsjuice och honung. Allt rör och insistera 2 veckor. Ta 30 g före måltiden 3 gånger om dagen.

Folkmedel för osteokondros

Ta 1 msk. sked av torrt gräs yarrow till 1 kopp kokande vatten. Wrap, insistera 1 timme, sedan belastning. Ta 1 msk. sked 3-4 gånger dagligen före måltider för smärta.

Ta 1 msk. sked av blomkorgar av skumdryck per 1 kopp kokande vatten. Inslagna, insistera 2 timmar, dränera. Ta 1 msk. sked 3-4 gånger om dagen i 20 minuter före måltid.

Ta 1 tsk torra rhizomer och madderrötter för 1 kopp kallt kokt vatten. Insistera 8 timmar, stam. Resten häller kokande vatten, insisterar på 10 minuter, spänning. Blanda sedan båda infusionerna. Ta 1/2 kopp 4 gånger om dagen.

Torkade lila blommor av vanligt häll i en flaska och häll 0,5 liter vodka, insistera 8-10 dagar. Ta 30-40 droppar 2-3 gånger om dagen och samtidigt komprimera från samma tinktur eller gnugga den på de drabbade områdena.

Juice från färska selleri växter luktar dryck 1 tesked 2-3 gånger om dagen. Du kan också 1 msk. en sked full av färska rötter insisterar på 2 koppar kokande vatten 4 timmar. Efter belastning. Ta 1 msk. sked 3-4 gånger om dagen i 30 minuter före måltid. Du kan i samma proportion insistera selleri i kallt vatten (4 timmar) och ta 1 / 4-1 / 3 kopp 3 gånger om dagen efter måltiden.

Blanda 1,5 koppar rädisjuice med 1 kopp ren honung och 1/2 kopp vodka. Lägg också till 1 msk. en sked salt. Blanda allt bra. Ta 1 glas av denna blandning före sänggåendet. Samma blandning kan gnidas ömma fläckar.

Häll 1 kopp havregryn med 1 liter vatten tills 1/4 del av vätskan avdunstas. Stam. Ta slembuljongbuljong (kan vara med grädde, honung - att smaka) och 1/2 kopp 3 gånger dagligen före måltid. Det hjälper mycket väl med smärta i lederna.

Infusion av vit körsbär: 1-2 msk. sked bark häll 1 glas vodka. Insistera 2 veckor och dricka.

Häll 1 kopp kokande vatten 1 tsk timjan ört (andra namn på denna växt - timjan, bogorodskaya gräs), insistera 30 minuter. Ta 1 msk. sked av infusion 3 gånger om dagen.

Häll 1 tsk lingonberry löv med 1 kopp kokande vatten och lämna i 2 timmar, dränera. Ta 1-2 msk. sked 3-4 gånger dagligen före måltiderna.

Fyll flaskan med 1/3 av fruktträd och löv av tranbär, häll de återstående två tredjedelarna med alkohol, insistera på solen. Drick ett glas 2 gånger om dagen.

Koka 1 msk. sked lingonberry lämnar i tre koppar vatten i 10 minuter, i 1 timme, låt den brygga och sedan spänna. Drick 1 glas 3 gånger dagligen före måltiden.

Späd 2 msk. sked lingonberry 2/3 kopp kyld kokt vatten, tillsätt honung eller socker till smak. Drick 1/2 kopp 3-4 gånger om dagen efter måltiden.

Kardansroten av det första livet i livet har en botande effekt. De är kapade, om de är mycket stora, i bitar 10-15 cm långa och 1-1,5 cm breda. Kockfrö är också lämpliga. Växten har en antiinflammatorisk effekt, används mot infektionssjukdomar, normaliserar ämnesomsättningen, tarmarnas arbete, är ett terapeutiskt medel mot deponering av salter.

Ta 2 msk. skedar av krossade torkade rötter, brygg 1 kopp kokande vatten och insistera (helst i en termos) i 2 timmar. Stam och drick 3 gånger om dagen för 1/2 kopp. Hjälper med radikulit, reumatism och många andra sjukdomar.

Insistera på 3 msk. skedar av hackad burkblad i 4 timmar i 3 koppar kokande vatten. Drick 1 glas 3 gånger om dagen.

Buljong från horsörrelens rötter - ett utmärkt verktyg för att förebygga osteokondros. Ta 1 msk. sked krossade rötter i 1 kopp vatten. Koka inom 15 minuter, filtrera och ta 1 msk. sked 3-5 gånger om dagen.

Färska sorrelblad tvättas väl med kallt vatten, pressas och skållas med kokande vatten. Sedan ät dem med en sked eller tolkushkoy. Sedan, genom ett tätt tyg, pressas den gröna massan i en emaljskål eller panna och kokas i 3-5 minuter. Under måltiden konsumerar 1-2 msk. sked 3 gånger om dagen.

För 3 liter kokande vatten, ta 50-100 g torr salvia ört, lämna i 30 minuter. Stam och tillsätt infusionen till badet. Det är indicerat för artrit.

Brew 1 tesked gräs med 1 kopp kokande vatten och låt i 40 minuter. Drick 1 msk. sked 4-5 gånger om dagen.

Häll 1 msk. en sked av torkade blommor och skummande ört med 1 kopp vatten. Drick 1 msk. sked 3-4 gånger om dagen, 20 minuter före måltid.

Med radikulit och reumatism kan frukten av enbär helt enkelt ätas, bryggas och berusas som te eller infusion - för medicinska ändamål. Infusion eller avkok är gjord av krossade bär (1 msk. Sked till 1 kopp vatten) och ta 1 msk. sked 3-4 gånger om dagen. Det hjälper mycket bra enbärolja, som används för att gnugga.

Häll 25 g bärbärrot eller bark med 100 ml alkohol. Ta 30 droppar 3 gånger om dagen.

För tillverkning av Hypericum-tinktur behöver du torrt, hackat gräs i 2 veckor för att insistera på vodka eller alkohol i förhållandet 1: 10. Ta 30-40 droppar med en liten mängd vatten.

Kalgan, eller cinquefoil upprätt, används i form av en alkoholtinktur. Häll 20 g Kalgan 100 ml alkohol, insistera 40 dagar i ljuset. Ta 40 droppar före en måltid.

En avkok av den är beredd, tar 1 msk. sked torkad och hackad rötter i 1 kopp vatten. Koka i 15 minuter. Ta 1 msk. sked 3 gånger om dagen. Gör kompressor, gnidas. Det är möjligt att bereda en salva från torkat kalganpulver i smör (1: 20).

Folkmedel för gikt

Black elderberry decoction används för gouty artrit. Du kan använda någon del av busken - blommor, bark, löv, rötter. Bara förväxla inte den svarta elderbäret (det växer i form av en busk med vita blommor) med illaluktande äldre gräsmatta, som nästan ser ut som gräs och har en obehaglig lukt och vita blommor med röda ståndare. Buljong bereddes med en hastighet på 1 msk. sked blommor på 1 kopp kokande vatten. Drick 1/3 kopp 3-4 gånger om dagen före måltiden, helst het och med honung, särskilt på natten.

Häll 1 tsk örtbrev (fält salvia) med 1 kopp kokande vatten och 2 msk. skedar av hamn, insistera, som te, inslagna i 15 minuter. Ta 1/3 kopp 3 gånger om dagen före måltiden.

Häll 1 tesked finhackad skomakares rötter i mosen (dekop) med 1 kopp kokande vatten, insistera och ta 1/2 kopp innan du äter.

Du kan göra och alkohol tinktur av roten eller stammen. Häll 250 g torr rot 0,5 liter vodka, insistera i mörkret i 3 veckor. Ta 1 msk. sked 3 gånger om dagen före måltiderna. Behandling med denna åtgärd varar 2-3 månader och ger utmärkt resultat med konstant användning.

Samla duckweed i juni, torka den på en sigta, vrida den ofta och skaka den, sedan pounding, blanda med honung, gör bollar i storlek i storlek och ta 1-2 stycken 3-4 gånger om dagen.

Ta bort det översta, grönaste bladet från vitkål, tvätta, skära tjocka vener, platta och sänka i några sekunder i vatten med en temperatur som inte överstiger 6 ° C, ta av och doppa igen och så 3-4 gånger. Torka arket med en handduk och lägg på en öm punkt, täcka med gasbind på toppen. När arket mörknar, ta bort och byt ut med fräscha. Så gör innan du lindrar smärta.

Den medicinska maskrosrotet, som innehåller ett särskilt bittert ämne taraxacin, skördas på hösten, tvättas, torkas och males i pulver. Sedan blandar de med honung och tar 2-3 bollar på en ärt 3 gånger om dagen. Detta är ett utmärkt verktyg för att avlägsna skadliga salter.

Häll 2 msk. skedar av blommor av lila 1 glas vodka eller alkohol. Låt det stå en vecka på en mörk plats, skaka ibland. Ta 20-30 droppar (alkohol) eller 50 droppar (vodka) tinktur 3 gånger om dagen före måltiden.

Inficera 10 g färska blad av amerikansk agave 10 dagar i mörkret för 1/2 kopp alkohol. Ta 20 droppar 3 gånger om dagen.

Det här är en gammal botemedel som bara använder en bråkdel av den magiska rotens helande medel, men personer som är benägna att förstoppas ska inte använda den. Lägg 1 msk. en sked Kalgan (Pomchatka upprätt) i 1/2 kopp alkohol och insistera 40 dagar i ljuset. Ta 40 droppar före måltid en gång om dagen.

Lingonberry leaf kan vara full som te, det kan blandas med kamille och lime blomma eller hallonblad i lika stora delar och tas som te, men inte mer än 4 glas per dag.

Häll 1 msk. en sked av bark eller bärbärsrot 1/2 kopp alkohol och smälta i 3 dagar. Ta 30 droppar 3 gånger om dagen. Denna åtgärd bidrar till upplösningen av urinsyrasalter, vilket leder till reduktionen av giktformiga noduler och avlägsnande av muskelsmärta.

Brew ett glas havregryn (inte havregryn!) 1 liter kokande vatten och koka tills volymen sänks med hälften. Stam och lägg till buljongen 2 koppar mjölk, koka igen i 10 minuter och spänna igen. Ta 1 glas 3 gånger om dagen.

Häll 50 g salvia örter 3 liter kokande vatten och koka i 10 minuter. Fördjupa den drabbade lemmen i kylblandningen och sväll i 30 minuter. Kokande vatten kan gradvis sättas till kylvattnet så att vattnet inte ligger under kroppstemperaturen. Vik sedan upp sårpunkten och lägg dig till sängs. Förfarandet upprepas varje dag i en månad. Sådana poultices löser helt alla gouty noduler.

Grated cikoriarot revet med kokande vatten för att få en uppslamning och koka. Torka sedan buljongen med denna buljong och håll den täckt i en halvtimme flera gånger om dagen.

Häll 1 msk. en sked av krossade blad av svart vinbär 0,5 liter kokande vatten, infusera i 3 timmar, stam. Drick 1/2 kopp 4 gånger om dagen.

Ta in lika delar av örten St John's wort, kamille apotek, lime blomma och blommor av svart älskling. Insistera några timmar, påfrestning och ta 1 glas 2 gånger om dagen.

Ta lika delar av svart älskling, näsblad, persilja rot, pilbark, mixa. Häll 1 msk. sked samla 1 kopp kokande vatten, insistera 30 minuter, spänna och drick 1 glas 2 gånger om dagen.

Ta 1 del av pilbark, buckthorn bark, malörrötter, 2 delar näsblad, gräsänggräs, knotweedgräs, St. John's wort gräs, björkblad och ledumblad av myren. Häll 3 msk. sked samla 1 liter vatten, låt det brygga i 4 timmar, koka i 5 minuter och spänning. All buljong att dricka varmt för 4 receptioner under dagen.

Häll 2 tsk lingonberry löv med 1 kopp kokande vatten, koka på låg värme i 15 minuter och drick i små sippor under dagen.

Häll 4 tsk. Krossad vetegrasrot med 1 kopp kallt kokt vatten, lämna i 12 timmar på en sval plats, dränera. Återstående råvaror återhäll 1 kopp kokande vatten, insistera 10 minuter, dränera. Infusionsblandning och ta 1/2 kopp 4 gånger om dagen.

Folkmekanismer för artrit

Häll 5 msk. skedar av hackade bär och enbär nålar och 3 msk. sked rosehip 1 liter kokande vatten och koka på låg värme i 10 minuter. Insistera på natten, påfrestning och dryck för dagen.

Ta gräset av horsetail, bärbärblad, gräs gryzhnika naken i lika stora mängder, blanda, häll 2 koppar kokande vatten. Insistera och påfrestning, drick i 3 delade doser. Behandlingsförloppet är 1 vecka, sedan 3 dagars paus och igen en vecka med intag.

Näsblad, persilja rot, tricolor violett gräs, björkblad blandas i lika stora mängder. Häll 1 msk. skedblandning av 1 kopp kokande vatten och håll i ett vattenbad i 10 minuter. Insistera 30 minuter, stam. Drick 1/2 kopp 3 gånger om dagen varmt.

Förbered en blandning av pilbark, svarta elderbjörnblommor, näsblad och persilja rot, tagen i lika stora mängder. Häll med 1 kopp kokande vatten, koka i 5 minuter över låg värme, låt i 20 minuter dränera. Drick 2 glas om dagen.

Ta 2 delar vild rosmarin, växtblad, kamilleblommor och en följd och 1 del lingonbärblad och enbärbär. Alla slipa och mixa. Häll 2 msk. skedblandning av 2 koppar kokande vatten, wrap och insistera 5 timmar. Stam, drick 1/2 kopp 3 gånger om dagen.

Ta 200 g ört vild rosmarin, St John's wort, horsetail och 100 g Zhoster, njure te och yarrow gräs, hugga och mixa. Häll 2 msk. sked samla 2 koppar kokande vatten, tillsätt 5 timmar. Drick 1/2 kopp om dagen före måltiden.

Ta 100 g adonis gräs, hagtorn blommor, björk löv, horsetail gräs och 200 g motherwort gräs, hugga och mixa. Häll 2 msk. sked samla 2 koppar kokande vatten, tillsätt 5 timmar. Drick 1/2 kopp 3 gånger om dagen.

Ta 100 g adonisgräs, hagtornsfrukt, 200 g mynt och torkade örter och 300 g modermorgrasgräs, laga mat och använda, som i föregående recept.

Ta 1 msk. sked av cumin vanliga, periwinkle löv, hagtorn och 2 msk. skedar av mistelgräs, häll kokande vatten och insistera på 20 minuter. Stam och drick 1/4 kopp 3-4 gånger om dagen.

Ta 1 tsk fänkål vanligt, 1 msk. skedar av löv av vanlig vanlig, 200 g njurte och 50 g bärbär vanlig. All mala och häll 1 kopp kokande vatten, insistera i en termos i 30 minuter, stam. Drick 1/4 kopp 4 gånger om dagen.

Blanda 1 del av kamille läkemedel, 2 delar av gemensamt yazdnik gräs, kalendula medicinska, vanliga viburnum, bovete spikelets och 3 delar av stora växtgräs, marsh gräslök, citrongräs och citrongräs blommor. Häll 1 msk. sked av att samla 1 kopp kokande vatten, lämna i 30 minuter, dränera. Drick 1/4 kopp på den första dagen, 1/3 kopp på den andra och därefter 1/2 kopp 30 minuter före måltiden. Samma örter kan användas för komprimering.

Blanda 1 del av den gula klöver, salvia gräs och mintgräs, 2 delar gyllene robe gräs och blommor av ivan te, 3 delar blommande gula akacia grenar, kalendula ört, manschett ört och horsetail gräs. Häll 1 msk. sked av att samla ett glas kokande vatten och lämna i 2 timmar. Ta som i föregående recept.

Ta en handfull nålar, 50 g unga tallskivor (20-25 cm långa), häll 2 liter vatten, tillsätt 1 msk. en sked lökskal och 1 tsk krossad lakritsrot. Koka på låg värme i 20 minuter. Lägg sedan till 2 msk. sked mashed rosehips och koka ytterligare 30 minuter. Insistera på en termos eller under en filt i 12 timmar. Stam och koka igen. Förvara i kylskåpet. Under dagen drick du från 1 till 2 liter.


RENGÖRA ORGANISMEN FRÅN SALTSEDIMENTS

Ris diet är ett bra sätt att helt rena kroppen. Det låter dig ta bort olika insättningar i kärl, leder och vävnader.

En av varianterna av risdieten är en risfrukost framställd enligt en speciell metod. För detta behöver du sugnat ris. Den äts till frukost för en tid och begränsar den totala förbrukningen av bordsalt.

Det finns varierande grader av bearbetning av riskorn som ätits:

• bearbetning med ett helt yttre hölje;

• Brunt eller brunt, skalas endast från ytterhöljet.

• Polerat, skalat av fruktskiktet och delvis från embryot, det känns grovt vid beröring;

• polerad, helt skalad

• krossad - med bevarande av fragment av fruktskiktet och embryot.

Risarterna för de två första behandlingsalternativen är balanserade produkter. De innehåller protein, stärkelse, kaliumföreningar, natrium, järn, B-vitaminer och några andra ämnen. Därför är det bättre att laga alla rätter för att rensa kroppen från helbrunt ris. Men det är sällan på försäljning, så du kan ta vanligt ris och lägger till en tredjedel av volymen torkad vetekli. Detta kommer att berika maten med saknade biologiskt aktiva substanser.

För att ris ska bli lämpligt för att rensa kroppen är det nödvändigt att först tvätta den substans som bildar slem i kroppen. Som ett resultat blir ris poröst och absorberar lätt olika toxiner, mikroorganismer, överskott av kolesterol och andra skadliga ämnen. Brunt ris är bäst.

För att förbereda blöt ris måste du ta fyra små glasburkar. På var och en markerar du numret. På morgonen på den första dagen, häll 2-3 msk i den första burken. skedar av förvasket ris och häll kallt vatten till toppen. Bank nära, men inte väldigt tight. På andra dagen, tvätta riset från den första burken och tillsätt färskt vatten.

Ta sedan den andra burken, häll 2-3 mskspisar där. sked färskt ris, häll vatten till toppen och sätt bredvid den första. På tredje dagen tvättar du riset från båda burkarna, byter vattnet och fyller den tredje burken. På den fjärde dagen, tvätta riset från de tre första burkarna och fyll den fjärde.

På morgonen den femte dagen kan du börja laga den första risens frukost. Du måste ta riset från den första burken, tvätta och koka utan salt. Du kan helt enkelt hälla riset med varmt vatten, vänta i 10 minuter, och det kommer att vara klart. Ät inget socker och smör. Sätt en ny del ris i den tomma burken och sätt den i slutet av linjen. 20-30 minuter före frukost måste du dricka ett glas vatten eller örtte och efter frukost kan du inte äta eller dricka i fyra timmar.

Hela frukosten ska bestå av en risgröt. Inget mer. Du kan inte laga blöt ris och äta det råt. Det är helt ätbart efter fyra dagars blötläggning. Dessutom har rå ris anthelmintiska åtgärder. Även om det inte har en trevlig smak. Två eller tre timmar efter risens frukost kan en brutal aptit utvecklas, men du kan inte ens ta en sipp vatten. Efter fyra timmar kan du normalt äta lunch. Vid middagen kan du också ha allt, vilket eliminerar endast bordsalt och begränsande sura och kryddiga till ett minimum. Alkohol kan inte konsumeras också. Annars kommer all rengöring att reduceras till avlägsnande av alkoholhaltiga gifter från kroppen. Processen att rensa kroppen ska ta från två till fyra veckor och genomföras en gång per år.

Det finns en enklare metod för tillagning av blött ris. För att göra detta, ta 1 kg ris, häll i en kastrull, tillsätt vatten och skölj riset med vatten i 20 minuter varje dag i en vecka. Ris kommer att vara klar när vattnet under tvätt inte längre blir grumligt. Klar ris att torka och sätta i en papperspåse. Om det inte används brunt ris, då 1 msk. en sked full av ris, tillsätt 1 tesked vete kli. Koka i ca 10 minuter, omblandning ibland. Du kan helt enkelt hälla kokande vatten och lämna i 20 minuter.

När ris är klart ska det ätas i 1 msk. sked på morgonen istället för frukost. För en och en halv månad för frukost endast ris. Te, kaffe och andra drycker kan inte vara fulla. Du kan äta efter 4 timmar. Efter ca 30 dagar bör aktivt avlägsnande av toxiner från kroppen börja och fortsätta i ytterligare fyra månader.

Men med sådan rening från kroppen är ett stort antal näringsämnen, inklusive kalium. Därför bör från de första dagarna av kosten äta mat med högt kaliuminnehåll. Dessa kan vara potatis, russin, torkade aprikoser, citroner, äpplen och så vidare. Men det bästa är att återställa kaliumbalansen av hirs. Det måste antändas över mycket hög värme, utan att ändra färg, skölj sedan noga en tredjedel av glaset kalcinerad hirs, tillsätt 2/3 kopp vatten och laga gröt över låg värme. Du kan salt lite. Detta är den dagliga kursen. Men rensning med ris kan orsaka komplikationer i njurarna, så under rengöringen är det absolut nödvändigt att dricka buljong eller infusion av lingonberry leaf. Det är beredd till en hastighet på 1 msk. sked av löv i ett glas kokande vatten. Insistera på 30 minuter. Koka upp 1 msk. sked 4 gånger om dagen 30 minuter före måltider.

Lera kan absorbera alla toxiner och slagg som har ackumulerats i tarmarna. Dessutom levererar leran kroppen med nödvändiga mineraler och spårämnen som kommer in i blodomloppet och börjar påverka cellmetabolism utanför matsmältningsorganet, rengör blodet och slår ut olika smutsuppsamlingar från muskler, ledband och blodkärl. Kroppen återställer normal metabolism. Rening fortsätter efter avbrott. Efter rengöring rensar den fysiska leran energikropparna. I genomsnitt kan en komplett rengöringsprocess vara 2-2,5 månader.

För att rensa kroppen måste du ta ren, oljig lera utan sandblandningar. På apoteket kan du köpa vit lera, även kallad kaolin eller blå lera. Dessutom kan leran bringas från platser där det finns terapeutisk lera. Du måste välja en lera som sprids på kroppen, som sur grädde. Om leran är torr, är det bättre att ta en hel bit. Det är nödvändigt att krossa i pulver och sikta genom en sikt för att bli av med oönskade klumpar och stora sandkorn. Rengör det färdiga pulvret under en tid i solen.

Lös upp det beredda lerpulvret i den önskade mängden kallt vatten och drick allt i små sippor, men inte i en massa. Om några lerpulver kvarstår i botten av glaset, kan du tillsätta mer vatten till det och dricka det. Under inga omständigheter bör metallskedar användas för att lösa upp lera. Lervatten du behöver dricka endast före måltiden. För att förbättra smaken kan du ta lera tillsammans med en infusion av mynta eller andra medicinska örter men utan socker. Du kan lägga till en liten mängd honung och några droppar citronsaft. Drick inte lera med mjölk eller kaffe.

Om i början av mottagandet av lervatten kommer det att finnas förstoppning - detta är en indikator på starkt slagg i tarmen. I det här fallet, under dagen, behöver du en liten bit med tillräckligt mycket lera vatten.

Rening av kroppen med lera kan utföras enligt två huvudscheman.

Ta i det första fallet 1/2 tsk lerapulver och lös upp i ett glas varmt kokt vatten. Ta 2 gånger om dagen under veckan, morgon och kväll på en tom mage. På en vecka, öka dosen av lerpulver till 1 tsk, i en vecka till 1 msk. skedar för ett glas vatten.

Under den fjärde veckan börjar du ta lera bollar runt 5-7 mm i diameter. För mottagning svälja 10-15 stycken. Bollar kan ersättas med en lösning av 2 msk. skedar av lerpulver och ett glas vatten. Men leran i ett glas före detta, blanda noggrant. Hela reningscykeln tar 4 veckor.

I det andra fallet, ta 3 msk. sked lera pulver och lösa upp dem i ett glas varmt kokt vatten. I stället för lösningen kan du använda lera bollar med en diameter av 1 cm, ta dem 10-15 stycken 3 gånger om dagen. På en vecka bör mängden lera som halveras: 1-1.5 msk. skedar av pulver för ett glas vatten eller 5-7 bollar 2 gånger om dagen. Ta på morgonen på tom mage och på kvällen 2 timmar efter middagen. Efter att ha tagit lera på kvällen, ät inte någonting, eftersom maten kommer att sakta ner reningsprocessen. En vecka senare börjar du ta en lätt suspension: 1 tsk lera i ett glas vatten. Denna lera behövs för att återställa salt- och mineralbalansen i kroppen. Du kan minska tiden för intagning till en vecka och ta den angivna dosen av lera i 3 dagar.

Efter avslutad rening, oavsett det valda systemet, borde du fortfarande dricka minst en vecka svagt lervatten, tillagd med en hastighet av 1/2 tsk. Lera per kopp vatten. Ta 2 gånger om dagen, på morgonen - på tom mage.

För allmän kroppsrengöring kan tjära tas både inuti och appliceras externt. I varje fall bereddes tjärberedningarna på olika sätt. För intern användning som ett medel för allmän rening av kroppen, framställs tjära enligt följande: 100 g tjära ska spädas med 1 liter vatten och blandas noga med en träpinne i 5 minuter. Låt sedan blandningen stå i två dagar och ta sedan bort skummet försiktigt. Försiktigt, utan omrörning, dräneras den återstående klara vätskan i en glasskål och tätt stängs med ett lock. Ta 1-2 gånger om dagen på en tom mage, 1 tsk i en månad, ta sedan en paus i 10 dagar och upprepa reningen igen.

För utvändig användning, späd 2,5 liter kokt vatten med 1 liter tjära och blanda allt grundligt med en träpinne i 20 minuter. Låt sedan stå i 10 timmar, dränera sedan den rätta vätskan och förvara den i en tätt sluten flaska. Gnugga den här vätskan hjälper till att rengöra huden och få den tillbaka till normal i olika sjukdomar.

För en mild kroppsrengöring måste honung tas genom att lösa den i vatten. För att inte förstöra de mest värdefulla organiska ämnena i sammansättningen måste vattnet vara varmt men inte varmt, med en temperatur som inte överstiger 40-42 C. Det är enkelt att bestämma temperaturen utan en termometer. Det här är den maximala temperaturen när läpparna fortfarande är trevliga. Med en högre kan man redan brinna. Men om sura magsaft är låg bör honung lösas i vatten vid rumstemperatur.

Den maximala dagliga intagshastigheten för bihonung är 120-150 g. Samtidigt är det nödvändigt att helt överge socker och sockerhaltiga produkter och tillfälligt minska mängden stärkelsehaltiga produkter, såsom vitt bröd, muffins, pasta, potatis.

Honung tas fyra gånger om dagen: före frukost, lunch och middag och en halvtimme före sänggåendet. Mottagningstiden varierar mycket beroende på surhet i magen. Om surheten är låg, bör du dricka vatten med honung 15-20 minuter före en måltid, om det är normalt - 1 timme, och om det är högt, då 1,5 timmar före en måltid. Rengöring av kroppen med honung bör inte vara längre än 2 månader, ta sedan en paus i 3 månader och upprepa proceduren.

Linrensning

Väl rengör kroppen av toxiner och toxiner kan vara ett avkok av linfrö. För att göra detta, ta 1 kopp linfrö, lägg i en emaljskål, häll 3 liter kokande vatten, stäng locket och koka i ett vattenbad i två timmar. Kyl sedan buljongen, spänna, häll i en glasfat och förvara på en mörk plats. Ta buljongen uppvärmd till en temperatur på 40? Med 1 glas 6 gånger om dagen i en månad. Den resulterande mängden buljong motsvarar två dagars norm för upptagande, därför är det nödvändigt att förbereda en ny buljong varannan dag.

Castorolja rening

Du kan erbjuda denna metod för att städa kroppen från gifter. För att göra detta, ta 100 gram ricinolja, åldrat i minst fem år av brandy och kefir. Blanda allt grundligt och drick så fort som möjligt på morgonen på en tom mage. Förfarandet upprepas i tre dagar i rad. Om städningen har gått dålig, det har den bara försvagat lite, och upprepa proceduren efter en vecka. Innan åter rengöring från kosten i allmänhet, utesluta kött, bara äta grönsaker. Efter upprepade förfaranden kommer alla maskar att komma ut ur kroppen, tarmarna och leverens första lager kommer att rengöras, bilirubinstenar och unicellulära parasiter - Giardia kommer ut ur det, gammal gammal gallan lämnar gallblåsan, tonen kommer att öka och hälsotillståndet kommer att förbättras.

Rengöring av blod från syrasalter

De sura salterna av persilja rötter, pepparrot, ros, Jerusalem kronärtskocka, coltsfoot löv, cikoria etc. lösa upp sura salter väl. Drick inte mer än 1/2 kopp 30 minuter efter att ha ätit.

Med en förhöjd urinsyrahalt bör blod rengöras med en kost som allvarligt begränsar intaget av proteiner. Därför rekommenderas det:

• juice eller full svält en dag i veckan;

• En dag i veckan att bara äta plantmat.

• utesluta spenat, bönor, baljväxter och andra produkter innehållande puriner;

• begränsa proteinintag av animaliskt ursprung, särskilt kött.

Rikligt vattenintag normaliserar också den alkaliska blodmiljön. Vattnet ska vara beruset rent, utan föroreningar och sediment. Du kan dricka destillerat vatten genom att tillsätta citronsaft; vatten med frukt eller bärjuice. Rena grönsaker, frukt eller bärsaft är också ett effektivt botemedel för att rensa blodet från urinsyra.

Till exempel kan du dricka saften från jordgubbsblad eller en blandning av saft av morötter, selleri, spenat, persilja i proportionerna 7: 4: 3: 2. Andra juiceblandningar är också bra:

• En blandning av morot, betor och gurksaft 10: 3: 3;

• En blandning av morot, betor, kokosnöt 11: 3: 2;

• En blandning av morot, selleri och persilja juice 9: 5: 2;

• En blandning av morot och persilja juice 12: 4.

I allvarliga fall, när kroppen redan har ackumulerat mycket urinsalter och gikt utvecklas, kan följande medel användas.

Tie citronskalar till konerna på natten, och på morgonen ta ett varmt lokalt bad. Ömma fläckar smjörkräm.

Insistera på rötter av vild rosmarin på 9 procent ättika med 1 kopp hackade rötter, häll 0,5 liter vinäger och lämna i en vecka. Den resulterande tinkturen gnidade ömma fläckar.

Efter gnugga är det bra att ta ett ångbad i ett bad med en nässlebroom eller värma upp i en bastu.

Folk recept för rengöring av lederna

Förfarandet för rengöring av lederna tar tre dagar. På den första dagen på morgonen häll 25-30 laurbladen i en liten emaljerad kastrull med ett tätt lock och häll 2 koppar kokt renat och helst destillerat vatten. Koka upp och håll i elden i 5 minuter. Ta sedan bort pannan från värmen och häll innehållet snabbt i en väl värmd termos. Infusera i 8 timmar, spänning och dryck under dagen, uppvärmd i små sippor. Mat under rensning av lederna är bara vegetarian, alkohol är strängt förbjudet. På den andra och tredje dagen, upprepa alla procedurer. Utseendet av frekvent urinering med grumlig och starkt illaluktande urin är ett säkert tecken på att allt går bra. Salter löses snabbt och irriterar blåsan. Efter en vecka kan rengöring upprepas. Nästa kurs kan hållas om 6-12 månader.

Rengöring lederna kan göras med potatisvatten. Ta 1 kg obehandlade potatisar, tvätta dem ordentligt, lägg dem i en kastrull, häll 3 liter vatten och koka i minst en timme. Vattnet kvar efter matlagning av potatis, drick 1 glas 3 gånger om dagen: på morgonen på tom mage, mitt på dagen och före sänggåendet. Koka sådant potatisvatten varannan dag i två veckor, ta sedan en paus i 2 veckor och upprepa kursen.

Rengör fogar med linfrön utförs enligt följande: Ta 1 kopp linfrö, häll 3 liter kallt källvatten, koka upp och lägg i 2 timmar i ett vattenbad med långsam eld. Klar för att spänna buljongen och dricka tre dagar, 1 liter per dag. Var tredje dag att göra en ny avkok. Behandlingsförloppet är 18 dagar. Med linfrön kvar från avkoket, komprimerar på lederna och binder med ett bandage.

Persilja rensar lederna bra. Ta ett glas riven persilja rötter, häll 0,5 liter varm mjölk och insistera tills morgonen i en termos. På morgonen blandar du blandningen, delar passet i tre portioner och äter tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 12 dagar. I avsaknad av rötter kan krossad persilja frön användas, men de bör tas så lite som 1 tsk per 0,5 liter mjölk. Man bör komma ihåg att de ämnen som finns i persilja, som löser upp salter, uppvisar deras fördelaktiga egenskaper endast i mjölk, därför kan inte mjölken ersättas med vatten i detta recept.

Rengöring lederna med citronsaft är mycket effektiv. Juice bör vara full i sin rena form, utan att spädas ut med vatten, utan socker, och i allmänhet utan något som förbättrar smaken. Det är bäst att ta citronsaft en halvtimme före måltiderna. De som dricker citronsaft från ett glas hårt, du kan dra det genom ett strå. Detta eliminerar helt obehaget. Det kan dock inte vara full för personer med hög surhet.

Med en stark igensättning och kroniskt försummade sjukdomar behövs minst 200 citroner. Börja med 5 citroner, öka dagligen deras antal och minska sedan enligt tabellen:

Om några avvikelser i tarmfunktionen uppmärksammas under rengöringen, bör intaget av citronsaft stoppas en stund för att tillåta att matsmältningssystemet anpassas till det.

För att rensa lederna är det bäst att ta tunna citroner, de har mer juice. Eftersom färsk citronsaft oxideras mycket snabbt under påverkan av luft och ljus, bör den pressas separat för varje dos. Men citroner kan beställa på förhand.

Rengöring av lederna med svart rädisjuice kan göras enligt följande. Ta svart rädisa, tvätta den ordentligt och, utan skalning, skalla i 30 minuter i en desinfektionslösning av mangan eller jodinol. Skölj sedan i rinnande vatten, gnid, pressa saften och förvara den i en tätt sluten glasburk och endast i kylskåpet.

Ta rädisjuice 30 g 3 gånger om dagen, och i inget fall mer. Vid reningskursen måste du dricka juice framställd från 10 kg rädisa. Under denna period bör mat endast vara vegetarian, från kosten bör helt eliminera bakning, fet mat, kött, stärkelse livsmedel, ägg.

Du kan också ta 2 kg blad och stammar av jordärtskocka, skär dem i bitar 3-5 cm lång, sätt i en stor kastrull, tillsätt vatten, koka och koka över låg värme i 30 minuter. Torka den färdiga buljongen och häll den i badet och tillsätt vatten där i förhållandet 1: 7. Badvattentemperaturen ska vara 37-40? С. I detta bad ligger du i 15 minuter. Efter badet behöver du koppla av i sängen i 1-2 timmar. Efter 20 dagar måste du ta en paus i 20 dagar och upprepa sedan proceduren. Samma lösning kan beredas från 1 kg råknölar, eller från 200 g torkade stammar och löv, eller från 400 g torkade Jerusalem-kronärtskockor.

Förbered tinkturen på valnötternas väggar. Ta 1 kopp valnötskivor, häll 0,5 liter vodka och lämna i 18 dagar. Ta 1 msk. sked 3 gånger om dagen i en månad.


BAD

Helhetsbad som tas hemmahjälp normaliserar nervsystemet, påskyndar metaboliska processer i kroppen, eliminerar toxiner, rengör och föryngrar ansiktets och kroppens hud, lindrar smärta och muskelspänningar under radikulit och gemensamma sjukdomar etc. På volymen och temperaturen i vatten, procedurens varaktighet, de använda tillsatsämnena kan du påverka kroppen och de processer som förekommer i det på olika sätt.

Heta bad har en stimulerande effekt och utövar den största bördan på kroppen. Med hjälp kan du justera arbetet med kroppens andningsorgan, kardiovaskulära, endokrina, excretionssystem. Under inverkan av varmt (38-39? C) vatten stiger temperaturen på hela kroppen, vilket resulterar i att blodcirkulationen förbättras, metaboliska processer aktiveras, giftiga metaboliska produkter släpps snabbare genom svettkörtlarna och lymfkörteln. Med hjälp av heta bad kan du ta bort muskelton, varma leder med reumatism, radikulit.

Varma bad lindrar hudirritation, förbättrar sömn, de används vid behandling av kroniska inflammatoriska sjukdomar i muskuloskeletala systemet. I detta fall bör badets genomsnittliga längd vara från 15 till 25 minuter, den optimala vattentemperaturen är 37-38? С. Kursen består vanligtvis av 10-15 terapeutiska bad som tas dagligen eller varannan dag.

Coola bad tonar kroppen och stimulerar metabolismen. Vatten med en temperatur på ca 20 ° C har en positiv effekt på hjärtets aktivitet, vilket sänker frekvensen av dess sammandragningar och därmed förlänger vilodagstiden och resten av hjärtmuskeln. Detta förbättrar cirkulationssystemet. Kallbad bidrar till en ökning av mängden hemoglobin, röda blodkroppar och vita blodkroppar (leukocyter), som är aktivt involverade i att rensa kroppens inre miljö och i dess immunförsvar.

När du tar bad, är det nödvändigt att följa enkla regler: Fördjupa inte din kropp i vatten över hjärtlinjen och ta inte ett bad direkt efter att ha ätit.

Var uppmärksam: Om det var en känsla av slöhet, svaghet, då det tog ett bad, menar det att den termiska effekten visade sig vara överdriven.

Varma och särskilt heta bad är kontraindicerade i:

• allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, flebit

• godartade och maligna neoplasmer med tendens att växa;

• öppen lungtubberkulos;

• akuta inflammatoriska sjukdomar etc.

Hand och fotbad

Manuell och fotbad förbättrar blodcirkulationen och lindrar vävnadsvullnad vid skador eller extremiteter. Så, efter att ha råd med den behandlande läkaren, för hjärtsmärtor, är det möjligt att minska dem med hjälp av ett varmt (varmt) bad till vänster.

Kontrast hand och fotbad är mycket effektiva. De används som träningsförfarande för benens kärl, med kyla, svettning och parastesi i benen. Kontrast hand och fotbad används såväl som ett tempereringsförfarande.

Programmet för deras tillämpning är enkelt: hett vatten hälls i en djuppanna eller handfat, och kallt vatten hälls i det andra. Först lägg dina händer eller fötter i varmt vatten i 1-2 minuter, sedan i kallt vatten i 20-25 sekunder. Det är mycket viktigt att utföra självmassage i extremiteterna. Därefter fördjupa händerna eller fötterna i varmt vatten i 1-2 minuter. Förfarandet måste utföras dagligen i 10 minuter. Kurs - 15-20 bad.

Alternativt varmt och kallt vatten

Kontrastbad är effektiva med en tendens till vaskulär dystoni, med den ursprungliga formen av influensa och förkylning.

Kontrastbad tar systemet.

Badet är fyllt med en temperatur på 37-38? Tar det i 5 minuter, ökar patienten vattentemperaturen till 40-45? Häll sedan kallt vatten i 2-3 sekunder. Dessa procedurer bör alterneras cirka 4 gånger. Torka sedan av och ligga i en varm säng i 2 timmar.

Om du bara tar de vanliga heta baden, vilket orsakar överdriven svettning, kommer kroppen att förlora mycket fukt, mineraler och vitaminer, och syrabasbasen blir störd i den. Därför är det mer korrekt att ta kontrastbad, växlande varmt och kallt vatten.

Varaktigheten och tekniken för att utföra kontrastbad beror på hälsotillståndet. Sådana bad är särskilt effektiva för neuralgi, reumatism, huvudvärk, diabetes, högt blodtryck, hjärt- och njursjukdomar och förkylning. De hjälper också med Addisons sjukdom, malaria, anemi, cirkulationssjukdomar och lindra utmattningsbrunn. Ofta med alkalos, acidos och kyla, konvulsioner uppträder eller generell slöhet uppträder. Dessa motsatta symptom kan förekomma växelvis, vilket indikerar utvecklingen av en kompensationsprocess som sparar kroppen från fysiologiskt oförenliga fenomen. I detta fall hjälper också kontrastbad.

För personer över 30 år eller i dålig hälsa är det bättre att börja från ett hand- eller fotbad och gradvis flytta till en djupare dykning av armar och ben i vatten: först upp till armbågar och knä djup, sedan till axlar och ljumsk och efter en vecka kan du ta ett fullt bad, det vill säga sjunka i vattnet.

Varmt och kallt bad tar omväxlande. För friska människor är temperaturen på ett varmt bad 42-43 ° C och temperaturen i ett kallt bad är 14-15 ° C. Varje bad varar i en minut, badet växlar. Minsta badserien består av 11 cykler, men ibland kan kursen till och med bestå av 61 cykler.

Metoden att bada med nedsänkning till ljummen är som följer: du måste först ta ett vanligt varmt bad för hela kroppen, torka noggrant och fortsätt till kontrastbadet (se bordet för badning i bordet).

Kontrastbad schema

Det sista badet måste vara kallt. Efter det, torka kroppen noggrant och förbli naken i luften tills huden är helt torr. Beroende på hälsotillståndet kan detta ta från 6 till 30 minuter. Tunna människor måste vara i luften i naket mindre tid än fullt.

Om du inte har möjlighet att ta ett bad, häll kallt vatten under duschen, börja vid fötterna och gradvis stiga högre. Du kan också använda en hink: en hink med vatten för benen, en för knäna, en för naveln och tre för varje vänster och höger axel.

Natriumklorid, eller salt, - det vanligaste saltet i naturen och i människoliv. I havets vatten står natriumklorid för cirka 76% av alla andra upplösta salter. Intressant är att havsvatten liknar sin saltkomposition till blodets.

Överdriven intag av bordsalt ökar sannolikheten för sjukdomar som högt blodtryck, ateroskleros och stroke. Saltkänslighet uppenbaras tydligt i övervikt och är vanligare hos äldre.

Med tanke på saltets egenskaper för att behålla vatten rekommenderas användningen inte för personer med ödem av hjärtat, som uppstår på grund av svagheten i hjärtaktiviteten vid högt blodtryck, efter hjärtattack, till följd av reumatism eller myokardit. Genom att begränsa salt kan du avsevärt minska svullnaden och förbättra välbefinnandet. En signifikant minskning av mängden salt i kroppen i kombination med frukt och frukt och saftdieter kan överföra kroppen till ett sätt av ökad energiförbrukning och tvinga dem att dela med en del av blodfettet. Ökad mängden salt bidrar endast till ackumulering av kilo.

Natrium- och klorjoner utsöndras huvudsakligen av njurarna. Därför rekommenderas inte stora mängder salt för patienter med njurinsufficiens av något ursprung, och speciellt för personer som lider av glomerulonefrit.

Användningen av orefinerat salt (som innehåller förutom vanligt salt och andra mineralsalter) lindrar trötthet, nervspänning, stress, överarbete, sömnlöshet, muskel- och ledsmärta, förbättrar tonen, stabiliserar livsprocesser, främjar eliminering av olika toxiner, neutraliserar gifter i kroppen och har en uttalad strålningseffekt och bidrar också till förebyggande och behandling av många sjukdomar.

Salttorkning eller badning i saltvatten - hav, sjövatten är användbart. Natriumklorid används för att producera saltlösning. Saltlösning är en 0,85% lösning av NaCl i vatten. Så mycket natriumklorid finns i humant blod.

Lägg i ett bad fyllt med vatten lite mer än hälften, 500 g salt. Dessa bad stimulerar hudkörtlarna, främjar utsläpp av vatten och slagg genom huden. Saltbad ger en tonisk effekt, normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar hudtillståndet, rena porer, hjälper till med reumatiska smärtor.

Havsaltbad

Havssalt, uppväckt från djupet av havet, innehåller hela komplexet av mineralämnen som är fördelaktiga och fördelaktiga för kroppen, vilket ger en behaglig känsla av komfort och friskhet.

De terapeutiska egenskaperna hos havsalt: förändringar i mikrocirkulär regional och central hemodynami, analgetiska och antiinflammatoriska effekter, förändring av metaboliska processer, förbättring av funktionell aktivitet hos vävnader och organ.

Sjukdomar i muskuloskeletala systemet: Sjukdomar i lederna - artros, artrit, inklusive psoriasis, polyartrit, kronisk reumatism, osteokondros, spondyloarthritis, senats inflammation.

Hudsjukdomar: psoriasis, dermatos, keratos, seborré, exudativ diatese, neurodermatit, eksem, vitiligo.

Användningen av salter hjälper till att lindra trötthet, används som sedativa för neuroser, sömnlöshet, stressiga tillstånd, för att förbättra blodcirkulationen, minska spänningar i musklerna, öka kroppens ton, höja känslomässig bakgrund, prestanda, humör.

Havsaltbad har en regenererande och stimulerande effekt på huden, aktiverar metaboliska processer, berikar huden med mikro- och makroelement, ökar hudens elasticitet.

Blanda i ett bad 350 g naturligt havsalt (det kan köpas på apoteket) och suga i vatten i 15 minuter. Denna procedur kommer att lindra trötthet, lugna nerver, minska smärta vid reumatism och artrit, lindra akne. Huden blir mjukare och elastisk.

För behandling av hudsjukdomar och sjukdomar i muskuloskeletala systemet, använd minst 500 g salt per 100 liter vatten. Efter proceduren, ta en varm dusch utan tvål och slappna av i värmen i minst 30 minuter. Ta ett bad varannan dag, en kurs på 10-15 procedurer. Det rekommenderas att kombinera med mudterapi.

Vid senans inflammation rekommenderas inte att använda heta badkar - vattnet ska ligga något under kroppstemperaturen.

Det bästa resultatet vid behandling av psoriasis uppnås när du tar ett bad med 1 kg salt 3 gånger i veckan, behandlingsperioden är 6 veckor.

Varmt och varmt saltbad - med en vattentemperatur på 40-45? С - öka funktionerna i de viktigaste matsmältningskörtlarna, förbättra hormonregulatorernas funktioner, öka ämnesintensiteten, stärka excretionsorganens funktioner, (utvidgade njurkärl samt hudkärl). Med hjälp av ett sådant saltbad kan du ta bort en attack av njurkolik. Svettningar ökar, blodtrycket stiger, aptit minskar, vilket leder till viktminskning.

Kontraindikationer: hypertoni, hjärt-kärlsjukdomar, graviditet, maligna neoplasmer. I dessa fall rekommenderas att använda lokala kompressor eller salttorkning.

Saltkompressor används för att lindra smärta i ryggrad, leder, muskler. Koncentrationen av salter i 1 liter - 3 msk. skedar, varaktigheten 25-30 minuter, lösningen är ca 50 ° C.

Det vikta naturliga tyget fuktas i en lösning, försiktigt pressas och appliceras på det område av kroppen som kräver behandling. Top ska täckas med plastfolie och linda in en filt. Efter 25-30 minuter, ta bort, ta en dusch utan tvål, eller spendera en varm, våt gnidning. Koppla av i värmen i minst 30 minuter.

Salttorkning: Lös 100-300 g salt i 10 liter vatten och vätt en mjuk svamp i en saltlösning, gnid kroppen i 10-15 minuter. Skölj sedan med varmt vatten. Effekten av detta förfarande liknar effekten av saltbad och har inga kontraindikationer.

Det används oftast som ett blodrenande medel. Sand sedge te används för metaboliska störningar som gikt. Officiell medicin behandlar det ganska fasthållen, men i folket är sandsling mycket populär. I folkmedicin anses denna medicinska växt vara läkande för kronisk bronkit, lungsjukdomar, reumatism och gikt för blåsesjukdomar, sjukdomar och hudirritationer. Använd sedge och med sjukdomar i mag-tarmkanalen, tillsammans med kolik och diarré.

Du måste välja 200 g sedge, tvätta det och brygga i 5 liter kokande vatten. Insistera avkokningen i 2 timmar, spänna och häll i badet. Vattnets temperatur bör inte överstiga 35 ° C. Ett sådant bad måste tas av personer som lider av urolithiasis.

Honung innehåller ett komplex av värdefulla näringsämnen som spelar en viktig roll i kroppens metaboliska processer. Jämfört med andra kolhydrater har det flera fördelar: det är lättare att utsöndras av njurarna, lätt absorberas av kroppen, irriterar inte matsmältningsorganet, återställer energi efter fysisk ansträngning, har en mild lugnande och lindrande effekt, innehåller i balanserade fysiologiska förhållanden enzymer, vitaminer, spårämnen, syror, aminosyror, hormoner, bakteriedödande och aromatiska ämnen.

En av de viktigaste indikatorerna för honung är enzymens aktivitet och mängden vitaminer som faller in i kroppen från en bie och nektar av blommor. Honung är rik på vitaminer B15 B2, B3, B5, B6, Sol, karoten och enzymer.

Experimentella studier har visat att det är möjligt att använda honung i sjukdomar i kardiovaskulärsystemet och mag-tarmkanalen, urin- och andningsorganen och hudpatologin. Honung i kombination med olika medicinska växter bidrar till att återställa styrkan vid allvarliga infektioner, i postoperativ period och i strid med sexuell funktion. Bee honung har aktiva antibakteriella egenskaper, varigenom det bidrar till desinfektion av munnen och inte skadar tänderna.

Lös upp 1 kopp honung i vatten. Bad med honung kommer att lindra trötthet, nervös spänning, slappna av, eliminera sömnlöshet, gör huden mjuk.

Bad med pepparrot extrakt

Pepparrot innehåller askorbinsyra, vitaminer Bj, B2, PP, mineralsalter av kalium, fosfor, kalcium, järn etc. har starka baktericidegenskaper.

I folkmedicin används pepparrot vid behandling av mag-tarmkanalen, som en diuretikum, koleretic, antiscorbutic, smärtstillande, för gikt, reumatism. Pepparrot stimulerar aptiten, förbättrar gastrointestinala aktivitet. Det används för inflammation i slemhinnorna i munnen, halsen, anemi, tonsillit, behandling av leversjukdomar samt gastrit med låg surhet.

Pepparrot är användbar för användning vid allvarliga psykiska och fysiska arbeten, skallighet (1-2 gånger om dagen, kålhudsområden gnids tills huden är rodnad). Det finns bevis för att han är ett antitumörmedel. Utvändigt pepparrot används för att förhindra förkylningar (poultices till fötterna och skenorna). Pepparrotgruel används för att behandla radikulit, sår, sår och öroninflammation. Juice, gruel och en infusion av pepparrotrötter används för hypocidal gastrit, gallisk dyskinesi, funktionell duodenostas, intestinal atoni och purulent otit (begravd i örat). När kroppen är benägen att blöda, är det effektivt att använda pepparrotinfusion i öl och vin.

Gnid 50 g pepparrot på en rivare, lägg i en gasväska och doppa i ett bad. Ta badar med pepparrot med radikulit, reumatism, gikt.

För händer och fötter för reumatiska smärtor. Ta 2-3 handfulla färskt senapspulver och fukt med varmt vatten (5 ° C). Pound väl till klumpar försvinna och lägg till vattnet för ett partiellt bad. Essensolja har en underbar uppvärmning och smärtstillande effekt. Ta ett bad ska inte vara längre än 10 minuter, skölj sedan med varmt vatten.

Sådana bad öppnar kapillärer och förbättrar blodcirkulationen inte bara i kärlen intill huden utan också i alla inre organ.

För en full senapsbad, sätt 200-300 g torr senap till ett bad med en vattentemperatur på 35-37 ° C och blanda noggrant. Badets varaktighet är högst 10-15 minuter. Ett fullständigt bad rekommenderas inte för hjärtsjukdomar.

En mer godartad version av senapbad är hand- och fotbad. De tränar helt och hållet fartygen inte bara på armarna och benen utan också på hela kroppen, eftersom effekten även på ett begränsat område av huden är tillräckligt för att täcka alla andra delar av kroppen. För dessa bad tar 1-2 msk. sked torr senap, hälls i en bomullspåse, fördjupas i en hink med varmt vatten och en bra chatt och kläm sedan på påsen. Sänk händerna i den resulterande lösningen till armbågarna och benen till mitten av benet Varaktigheten av hand- och fotbad är 10-20 minuter.

Manuella bad är användbara vid milda former av hjärtsvikt, angina pectoris och i inflammatoriska sjukdomar i andningsorganen. Fotbad reducerar fyllningen av blodkärl i hjärnan och minskar intrakraniellt tryck.

Med syftet med behandlingen användes fruktlös, som liknar en liten sillben, vegetativa skott av hästslag, som utvecklas i början av sommaren. Gräset innehåller alkaloider, flavonoider. tanniner, hartsartade och bittera substanser, eterisk olja, oxalsyra, äppelsyra och kiselsyror, upp till 5 mg karoten och upp till 7,78 mg vitamin C. Infusioner, juice, avkok och pulver av hästslag har diuretika, hemostatiska, antiinflammatoriska effekter.

Ta 750 g horsetail, häll 2 liter kallt vatten, koka i 30 minuter och, efter töjning, lägg till badvattnet. Kisel som ingår i hästslag lindrar tillståndet vid njure- och urinblåsesjukdomar och är även effektiv vid dåligt läka sår. I det här fallet bör ett tyg eller bandage fuktat i buljongen appliceras på såret.

Bad med kalamorrot

Medicinska råvaror är rhizomer utan små rötter. I rosten av calamusen innehåller calamus akorin glykosid, eterisk olja, tanniner, C-vitamin, stärkelse, alkaloidkalamin och andra användbara ämnen.

Infusion av rhizomer ökar aptiten, förbättrar matsmältningen och ökar utsöndringen av saltsyra, speciellt hos patienter med nedsatt utsöndring av magsinnehåll. Det har en analgetisk, expektorant och desinfektionseffekt, minskar blodtrycket något, ökar tonen i det förtryckta centrala nervsystemet. För närvarande används det för att behandla magsår.

Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen (utom gastrit med hyperaciditet och magsår och duodenalsår), aptitlöshet, förgiftning, leversjukdom, störning av galla dränering, bronkit, hosta, förkylningar orala förbereda infusioner och dekokter av calamus. De hjälper också effektivt med utmattning och generell svaghet i kroppen.

Utanför mediciner baserade på calamus används för sår, sår och brännskador, liksom för smärta i lederna. Broth calamus tvätta sina huvuden för att stärka håret. I en blandning med andra växter används kalamus för bad för scrofula och rickets. Calamus blomma är en del av medicinska te från heta blinkar under klimakteriet, infertilitet, psykiska störningar.

Kontraindikationer: Acia är inte önskvärt för alla typer av blödning - från hemorragisk diates till hemorrojder, för sjukdomar i den eldiga naturen, tumörtillväxt, samt gastrit med högt syrahalt och magsår och duodenalsår.

Rötterna och den gröna översta delen av kalamuskalamusen (250 g) häll 1 l kallt vatten och simma i 30 minuter över låg värme. Stam och lägg till badet. Bad rekommenderas för behandling av rickets och scrofula hos barn och nervösa störningar hos vuxna.

Bad med doft och krypande timjan

Ta 250 g calamus rhizomer och marken delen av krypande timjan, blanda, häll 3 liter kallt vatten, koka, dra och häll i ett bad. Eteriska oljor som finns i roten, utstrålar och starkt stimulerar perifer cirkulation, har en distraherande, analgetisk effekt, förbättrar metaboliska processer.

Bad med höstoft

Fyll 1 kg höstoft med kallt vatten, koka upp och koka i 30 minuter.

Du kan sätta damm i en linnepåse innan du kokar och lagar dig rätt i den. Lägg avkokningen till badet och ta det 5-20 minuter, beroende på ditt tillstånd. Håbad hjälper till vid behandling av ledgångsreumatism och furunkulos, har en positiv effekt på ämnesomsättningen, rekommenderas för urolithiasis, lindrar kols i gallblåsan, mag och tarmar.

Växter används som ett antiseptiskt, antiinflammatoriskt, mjukgörande, desinfektionsmedel, lugnande, antispasmodiskt, hemostatiskt, expektorant, diuretikum, astringent, sårläkningsmedel. Infusion och salviadekok används för förkylningar, sjukdomar i övre luftvägarna, bronkit, bronkialastma, hosta, lungtubberkulos. Infusion av salvia används som ett diuretikum för ödem, sjukdomar i blåsan, njurarna, liksom gastrit med låg surhet, magsår, tarmkramper, kolit, flatulens, diarré, leversjukdomar, gallblåsan. Infusionsanläggningar stärker nervsystemet, förbättrar ämnesomsättningen, normaliserar sexuell funktion. Salviaolja är ett bra botemedel mot bronkial astma, kyla, hosta, ont i halsen. Det används allmänt i form av inandning, för smak och service.

Häll 100 g torr salvia medicinskt 1 liter kokande vatten och koka i en timme på låg värme. Insistera avkokningen under dagen. Strained buljong läggs till badvatten och ta det i 20 minuter. Sage rensar hudens porer, reglerar svettning, och hjälper också till med reumatism.

För att laga ett bad per 100 liter kran eller havsvatten, tillsätt 200 g salvia extrakt. Innehållet i badet omröres i en minut. Procedurens varaktighet är 7-15 minuter, vattentemperaturen är 36-38 ° C, behandlingsförloppet är 12-16 bad.

Sage buljong används också för kompressor. Vanligtvis är en kudde med 8-10 lager hygroskopisk vävnad sys, den impregneras med ett extrakt eller ett avkok uppvärmt till 40-45 ° C och appliceras på de drabbade områdena och leden. Var 15: e minut ändras kompressorn. Procedurens varaktighet är 30-40 minuter, behandlingstiden är 15-20 sessioner.

Läkande egenskaper hos blå kambriumlera har varit kända under lång tid. För det första lockade desinfektionsegenskapen av lera uppmärksamhet: det absorberar flytande och gasformiga toxiner, luktar, gaser, dödar patogena mikrober. Det är också en naturlig, mycket effektiv lösning som normaliserar ämnesomsättningen, har en direkt helande effekt och bidrar också till att öka effekten av andra typer av behandling - örtmedicin, homeopati, medicinering, kirurgi och andra. När man tar lera inuti mineralerna som ingår i det bidrar till återställandet av mineralbalansen i människokroppen. Det har fastställts att blå lera har absorberande och omslutande egenskaper. Många läkare rekommenderar att man använder blå lera för hudsjukdomar (sår, brännskador, blöjautslag) som pulver, pasta, salvor.

Innan den lagras, torkas blå lera i solen. Omedelbart före användning är det önskvärt att också hålla den under en längre tid i solen och späd den sedan med upptinat eller rent källvatten.

Det är uppenbart att blå lera har en stark antitumör effekt, som gäller både godartade och maligna tumörer. Kanske beror det på det faktum att blå lera innehåller ett mycket sällsynt radioaktivt element som har stor kraft - radium. Behandling med blå lera ger kroppen radium i ren form, i dess naturliga tillstånd och i de nödvändiga doserna.

Blå lera innehåller nästan alla mineralsalter och spårämnen som vi behöver, nämligen kiseldioxid, fosfat, järn, kalcium, magnesium, kalium etc. I officiellt läkemedel används lerabehandling för kroniska och subakuta sjukdomar i lederna, ryggraden, musklerna, perifera nerver, resterande effekter efter poliomyelit, skador, kroniska och subakuta sjukdomar hos kvinnliga könsorganen, kronisk inflammation i gallblåsan, kronisk förstoppning, etc.

Inom folkmedicinen, är blå lera som används i mycket större utsträckning och används för att behandla sjukdomar såsom leukemi, godartade tumörer, polyper, polyper, struma, inflammation och induration av lymfkörtlar, anemi, huvudvärk, ateroskleros, förlamning, nervösa störningar, epilepsi, hjärnsjukdomar, inflammation öron-, ögon- och kvinnliga sjukdomar (mastit, mastopati, livmoderframfall, fibroider, polyper, cystor, oregelbunden menstruation, vaginit, och olika inflammationer separation), slapphet av penis och testiklar hos män härdning, diabetes di bet, matsmältningssjukdomar (gastrit, förstoppning, intestinal kolik, enterokolit, rektal prolaps, hemorrojder), leverinflammation, gulsot, njure och urinblåsa, hjärtsjukdomar, bronkit, lunginflammation, lungsäcksinflammation, tuberkulos, hosta, hemoptys, rinnande näsa, sinuit, näsblod, tonsillit, hudsjukdomar (eksem, psoriasis, erysipelas, vårtor), skallighet, rakitis, artrit, artros, reumatism, sporrar, trauma, åderbråck, ben- och ledsjukdomar, sår, och andra sjukdomar.

Lerbad används för att avlägsna toxiner från kroppen. De eliminerar också överdriven svettning, mjuknar väl och rensar huden, lindrar utmattning efter fysisk ansträngning och förbättrar metaboliska processer i vävnader, bidrar till upplösningen av saltavfall, eliminerar känslan av trötthet, mjuknar kroppens hud. För att göra det, lösa upp 1 kg lera i badet; Sitta i detta leriga vatten med en temperatur på 37-39 C i 25-30 minuter. Denna procedur utförs företrädesvis minst 2 gånger i veckan.


MEDISKA RÖRELSER

Terapeutisk träning för artrit

Med artrit kan den minsta rörelsen orsaka outhärdlig smärta. Samtidigt behöver du fysisk terapi. Korrekt utvalda övningar ger inte bara en möjlig belastning på lederna, utan hjälper också till att öka fysisk aktivitet för att undvika fullständig oändlighet. Komplex av övningar med ökad flexibilitet och rörlighet för sjuka leder utgör en betydande del i behandlingen av sjukdomen.

Behöver göra varje dag och minst fyrtio minuter om dagen. Men överdriv inte det. Under inga omständigheter kan inte övningarna förvärras av sjukdomen. Försök att få ut det mesta av tiden när sjukdomen avtar, de så kallade perioderna för eftergift. Följande är flera uppsättningar övningar för olika delar av kroppen som rekommenderas för artrit.

Övningar för fingrar och handleder

Övning 1. Böj handleden på en hand fram och tillbaka, tryck sedan handen i en knytnäve och pressa det långsamt. Upprepa detsamma med din andra hand.

Övning 2. Lägg händerna på bordet, handflatorna neråt. På bekostnad av "en" - kläm fingrarna i en knytnäve. På räkningen av "två" - sätt din handflata "på kanten." På bekostnad av "tre" - gick palmen tillbaka till sin ursprungliga position.

Övning 3. Varje dag i 3-5 minuter, kläm en tennis eller liten gummiboll.

Övning 4. Vik armarna med ena handen till den andra framför bröstet och försök att böja dina handleder så att dina palmer ligger i rätt vinkel mot underarmarna.

Övning 5. Placera handen på bordet och rör dig långsamt tills du känner lite smärta i handleden.

Nacke och axelövningar

Övning 1. Stå eller sätt dig ner. Lyft upp dina händer, lägg ner och klappa händerna bakom ryggen. Sedan lyfter du långsamt upp höger axel och sänker sedan långsamt. Upprepa samma med vänster axel. Sådana övningar kan göras både på arbetsplatsen och sitter framför TV: n.

Övning 2. Vänd på huvudet flera gånger från axel till axel, försök att se tillbaka. Försök att se taket eller golvet.

Övning 3. Stå upp eller sätt dig ner. Sprid dina axlar. Stå framför rumsdörren och sträck dina armar till dörren så att din figur liknar bokstaven "G". Gör några långsamma cirkulära rörelser med en hand tills du känner en liten spänning i axlarnas muskler. Upprepa rörelsen med den andra handen.

Övning 4. Kontrollera huvudets och nackans passform: stå framför spegeln och titta på dig själv. Om axlarna och huvudet lutas framåt, ta sedan några tjocka böcker, lägg dem på huvudet och försök att gå runt i rummet med en sådan börda.

Knäövningar

Övning 1. Ligga på golvet och sträcka dina ben mot väggen. Lyft ett ben, lägg din häl mot väggen och räta på knäet. Försök att inte böja det andra benet, försök att slappna av dina muskler så mycket som möjligt.

Övning 2. Ligga på golvet. Dra åt musklerna i högerbenet, räkna till tio. Gör sedan samma övning med din vänstra fot.

Övning 3. Stå mot väggen och lägg händerna på den. Lyft långsamt ditt ben och dra tillbaka det så att underbenet är parallellt med golvet. Håll den i denna position i ungefär tio sekunder och sänk sedan den. Upprepa övningen 10 gånger med varje ben.

Övning 4. Ligga på magen. Böj ett knä och lätta på hälen till skinkorna. Upprepa med den andra foten.

Lårövningar

Övning 1. Startposition - liggande. Dra åt vänster lår mot bröstet, utan att lyfta ryggen från golvet och sedan höger lår. Gör detsamma med båda fötterna samtidigt. Upprepa övningen 3-5 gånger.

Övning 2. Startposition - stå upp, benen är breda. Böj vänster ben och något "fjäder" på den. Upprepa samma process med betoning på det andra benet. Först, gör övningen fem gånger, sedan öka gradvis mängden.

Övning 3. Sitt på golvet. Böj dina knän, dra dina fötter till skinkorna, håll fötterna ihop. Lägg händerna på knäna och försök att separera dem på sidorna, som om de pressas på golvet. Utför träningen 5 gånger.

Övning 4. Sitt på golvet. Lyft ett rakt ben och försök att göra flera rotationsrörelser (upp till tio gånger) i en riktning och sedan i en annan. Samma andra fot.

Toe övningar

Övning 1. Startposition - står på golvet. Lyft upp på spetsen och sakta sakta på dina klackar. Starta tio gånger och lägg till 5 liftar varje dag.

Övning 2. Startposition - står på golvet, lägger benen ihop, armarna nedåt. Gå ett par varv runt rummet i snabba steg på spetsen.

Övning 3. Flytta dig runt i rummet utan att lyfta sålen från golvet. Fram och tillbaka, vänster och höger, som om gnugga golvet.

Övning 4. Försök att hämta små metallobjekt från golvet och ta dem med tårna.

Övning 5. Stå på klackarna, lyfta tårena upp och ta några steg på klackarna åt vänster och höger. Sedan står du på tårna och lyfter dina klackar och tar steg åt vänster och höger igen.

Övning 6. Gå runt i rummet på tiptoes.

Sträckningsövningar

Övning 1. Ligga på ryggen, sätt två kuddar under huvudet. Ta det vänstra benet med båda händerna strax under knäet. Försök att röra på pannan med ditt knä. Gör denna övning flera gånger och upprepa sedan med höger knä.

Övning 2. Ligga på ryggen, sätt två kuddar under ditt huvud. Ta tag i båda benen under knäna. Dra åt knäna mot huvudet så att tempelarna ligger mellan knäna.

Övning 3. Sitt på en stol, håll huvudet rakt. Hakan ska vara parallell med golvet. Vänd huvudet till vänster så långt som möjligt. Axlarna är immobile (på baksidan av stolen). Återgå till startpositionen och upprepa igen. Och gör sedan samma övning, men vrid huvudet till höger.

Övning 4. Ta tag i toppen av huvudet med båda händerna, luta huvudet så att hakan rör på bröstet. Denna övning ger flexibilitet till nacken och minskar huvudvärk.

Övning 5. Gör detta övningssittande. Nedre käften rör sig åt höger och sedan till vänster. Du måste göra detta sträcker många gånger om dagen. Det lindrar spänningen i nacke och axlar.

Övning 6. Övning utförs under sittande. Dra din högra hand ovanför huvudet och placera den över ditt vänstra öra. Med din hand lutar du huvudet åt höger så att ditt högra öra berör din högra axel, men lyft inte din axel. Den vänstra axeln ändrar inte positionen. (För att hålla din vänstra axel kvar, håll stolssätet med vänster hand.) Repetera för andra sidan.

Liggande övningar

Dessa övningar kan utföras utan att ens komma ur sängen.

Övning 1. Lägg händerna bakom huvudet och försök att sträcka ditt vänstra ben så långt som möjligt, då är du rätt. Fem gånger med en fot och fem gånger med den andra.

Övning 2. Händer bakom huvudet. Böj ditt vänstra knä och försök att dra upp det till bröstet.

Gör detsamma med rätten. Upprepa denna övning fem till tio gånger.

Övning 3. Lyft upp vänster ben, sedan höger. Upprepa denna övning fem till tio gånger.

Övning 4. Ta så mycket som möjligt på sidan av vänster ben, sedan höger. Upprepa träningen upp till tio gånger varje ben.

Övning 5. Händer bakom huvudet. Benen böjda på knäna. Vrid fötterna först till höger och sedan till vänster. Upprepa träningen upp till tio gånger.

Övning 6. Händer bakom huvudet. Rak, långsträckta ben rör sig från vänster till höger och vice versa. Gör sedan samma, lyft dem till en höjd av 30-40 centimeter. Övning upprepa fem till tio gånger.

Övning 7. Ligga på ryggen, armarna uppåt. Ett djupt andetag, som i slutet kan hålla i tre sekunder, och ett djupt andetag, medan händerna går ner. Övning upprepa tre gånger.

Övning 8. Ligga på ryggen, benen böjda på knäna. Böj armarna framför bröstet (ena handen ovanpå underarmen och den andra på botten). Rytmiskt och kontinuerligt flytta armbågarna fem gånger, ändra sedan händerna.

Övning med osteokondros

För att vara rörlig och flexibel i enlighet med den maximala arbetsbelastningen, är det nödvändigt att träna nedre rygg och nacke: gör övningar med laterala hinkar ("pump") och rotationsrörelser i kroppen och nacken runt den vertikala axeln. Statiska vändningar på stammen och nacken, statiska sidokantar på stammen och nacken i 2-3 minuter dagligen - det är allt du behöver för att hålla sig i form!

För att stärka musklerna i rygg och mage finns det speciella övningar (komplex och individuella övningar som kan monteras som du vill).

Övningar för att stärka ryggmusklerna

Övning 1. Stå mot väggen så att klackarna, skinkorna, axelbladen och nacken tätt pressas mot väggen. Höj armarna rakt ovanför huvudet så att du också trycker på händerna på väggen. Rygggen ska vara rak (böj inte midjan och böj inte buken), och armarna bör inte böjas i armbågarna. I denna position måste du vara 1 minut (titta på din klocka eller räkna med dig själv), sakta sakta ner dina armar och slappna av.

Övning 2. Ligga på magen, böja armarna i armbågarna, lägg armbågarna på golvet. Placera dina handflator så att de utskjutande tummen rör på axlarna. Långsamt lyfta kroppens övre del, samtidigt som axelbladet sätts samman (underlivet pressas till golvet och armbågarna pressas till sidorna). Det är viktigt att huvudet inte faller tillbaka, då kommer arbetet att ske på bekostnad av interscapulära muskler. I stället för böjning, maximalt minska axelbladet, måste du vara 30 sekunder. Därefter sjunker långsamt till golvet, rör andan och gör ytterligare 8-10 långa rörelser upp och ner, vilket minskar och slappnar av axelbladet.

Övning 3. Ligga på magen på golvet, raka armarna längs kroppen med dina palmer ner och utan att luta på dina armar, lyft inte dina palmer från golvet, lyft överkroppen utan att lyfta din mage från golvet. Håll den här positionen i 30 sekunder och återgå långsamt till startpositionen. Gör 8-10 repetitioner upp och ner, smidigt, utan jerks, utan att kasta tillbaka huvudet (se rakt framåt). När du utför övningar som ligger på golvet måste du inte fixa benen (du kan sträcka ryggen).

Övning 4. Ligga på magen, böj dina armbågar, borsta dina tempel. Inhale och sprida dina armbågar åt sidorna och uppåt, samtidigt som du lyfter kroppens övre del, håll den i 30 sekunder och sänk på andan. Gör 10-15 långsamma upprepningar.

Övning 5. Ligga på magen, sträck dina armar längs kroppen och långsamt höja dina raka ben till höjden på en matchbox (du kan 10-20 cm). Fixa benens rörelse i 30 sekunder och sakta sakta ner dem till golvet. Det är viktigt att inte luta sig på armarna, att inte riva av axlarna från golvet och inte röra golvet med knäna. Upprepa 12 gånger.

Övningar för att stärka buken

Övning 1. Ligga på ryggen, böj knäna så att dina fötter pressas på golvet. Dra dina händer framför dig. Försök sitta ner smidigt och håll dig i denna position (som du gjorde) i 30 sekunder, och lägg sedan långsamt på golvet. Upprepa 8-12 gånger. Det är viktigt att inte riva av fötterna från golvet och inte räta ut benen.

Övning 2. Ligga på ryggen, lägg händerna längs kroppen, böja benen på knäna. Lyft upp de böjda benen långsamt till bröstet (bäcken pressas till golvet) och sakta sakta ner dem till golvet. Upprepa smidigt 12-15 gånger.

Övning 3. Ligger på ryggen, händer förenas på baksidan av ditt huvud, böja benen på knäna. Ta långsamt på vänster armbåge med knäet på höger armbåge och vice versa. Upprepa 5-8 gånger med varje ben.

Övning 4. Ligger på ryggen, händer förenade på baksidan av huvudet, räta upp benen. Pressa hakan mot bröstet och höja sedan raka benen långsamt till matchboxens höjd och håll dem så länge du kan (30-40 sekunder), lägg benen till golvet. Upprepa 8-12 gånger. Det är viktigt att du inte drar nacken med händerna och trycker på nedre delen av ryggen mot golvet - det sparar dig från överbelastning och smärta i ländryggen.

Övningar för att öka spinal flexibilitet

Övning 1. Ta på knäna, med händerna på golvet precis under dina axlar, dina knän ska ligga under dina höfter. Inhale och höja huvudet och svansbenet, medan du böjer nedre delen av ryggen. På andas ut, ta upp svansbenet och runda ryggen. Upprepa övningen 10 gånger.

Övning 2. Knael ner, vid andas ut, skjut långsamt skinkorna tillbaka och röra på klackarna. Böj i ländryggen, sträcker armarna framåt och rör golvet med dina palmer. Sänk pannan för att röra golvet och slappna av på nedre delen av ryggen. Håll dig i denna position för 10 andetag och andetag.

Övning 3. Släpp ner på dina armar och knän, armarna under axlarna, knän under dina höfter. Inhale och dra vänster fot tillbaka, höja den till lårnivån. Dra tårna och sträck hela benet så mycket som möjligt. Vid andas ut, skjut knäet framåt till bröstet, sänk pannan mot knäet och skjut tillbaka. Inhale och dra vänster fot tillbaka igen, denna gång sträcker hälen och böjer tårna. Andas och dra ditt knä till bröstet medan du sänker ditt huvud.

Ett tillvägagångssätt innebär att du tar av tårna och sträcker hälen. Upprepa 5 gånger med varje ben.

Släpp ner på dina händer och knän, händer under axlarna, knän under dina höfter. Inhale och börja omorganisera palmerna framför dig, som om du tar steg. Andas och mata skinkorna tillbaka halva avståndet till klackarna, sträcker ryggen. Håll ryggen böjd, palmen pressad mot golvet, armbågar och underarmar bör inte röra golvet. Pannan kan röra golvet. Håll dig i denna position för 15 andetag och andetag. Långsamt flytta skinkorna till klackarna och, med dina händer avslappnade, återgå till startpositionen.

Övning 4. Ligga på magen, armar framför kroppen. Under inhalationen sträcker du höger arm framåt, medan utandning - vänster arm. Fortsätt att "gå" med händerna framför dig, åtföljande rörelser med inandningar och utandningar tills du känner hur hela kroppen sträckte sig.

Tryck på din vänstra handflata på golvet, andas in och höja din högra hand upp. Krama musklerna i vänster skinkor, andas och lyfta vänster ben, sträcker sig till tippens mycket tips.

Håll dina högra och vänstra fötter i samma höjd, huvudet ska vara i linje med din ryggrad, höj inte hakan och lägg inte ner huvudet. Fortsätt andas jämnt och sträck din arm och ben i olika riktningar. Håll den här positionen för 5 andetag och andetag. Andas och slappna av.

Upprepa samma, lyft upp vänster och höger ben. Efter avslutat övning, vila huvudet på golvet.

Övning 5. Ligga på magen och väva fingrarna bakom ryggen, vrid palmerna på sidan av ditt huvud. Elbows raka, fingrar placerade nära skinkor. När du inhalerar, kläm de gluteala musklerna, medan de utandas, lyfta kroppens övre del, dra tillbaka armarna, försöka pressa axelklingorna mot varandra och höja armarna mot taket.

Huvudet ska hållas i linje med ryggraden, utan att höja hakan och inte sänka huvudet. Håll den här positionen för 3 andetag och utandningar. Andas och lyfta båda benen från golvet, håll för 3 andetag och andas ut. När du andas ut, slappna av och sänka dina armar och ben till golvet.

Övning 6. Ligga på magen och sprid dina armar mot sidorna så att de är i linje med dina axlar. Medan inandning, pressa de gluteal musklerna, andas och lyfta armar och ben samtidigt. Huvudet ska vara i linje med ryggraden. Håll den här positionen för 6 andetag och andetag. På andas ut, sänk dina armar och ben till golvet, vila.

Övning 7. Stå in i diskbänken, ta den med båda händerna, lägg benen axelbredd och steg tillbaka så att ryggraden är parallell med golvet och fötterna ligger strax under höfterna. Steg lite fram mot höfterna och sträck dig tillbaka från skalet, böja vid höfterna. Håll nacken i linje med din ryggrad utan att lyfta hakan.

Andas slumpmässigt och stanna i denna position i 30 sekunder.

Flytta dina klackar till var dina tår var och böja knäna så att en rätt vinkel bildas, dina höfter är parallella med golvet och dina knän ligger under dina klackar. Fortsätt dra tillbaka, sträcker ryggen på mitten. Andas slumpmässigt och stanna i denna position i 30 sekunder.

Fortsätt lite mer, håll dina klackar på golvet. Sänk skinkorna till golvet i häftet, dra tillbaka igen, håll skinkorna nedanför. Andning är godtycklig, stanna i denna position i 30 sekunder.

Inandning och långsamt raka dina ben, sträcker sig bakåt över dina höfter och håller armarna raka.

Övning 8. Vik filten med en rulle, ligga på ryggen, axlarna ska ligga ovanför filtens ytterkant så att armhålorna ligger i linje med kanten på filten. Axelklingorna borde ligga platta på filten, övre delarna av axlarna rullar tillbaka till golvet. Sänk långsamt huvudet ner till golvet så att huvudets topp berör golvet. Sträck dina armar över huvudet, andning är godtyckligt, stanna i den positionen i 2 minuter.

Samma övning kan utföras liggande på sängkanten, huvudet ner och armarna neråt.

Övning 9. Ligger på buken, benen ska sättas ihop, armarna bör böjas i armbågarna, palmerna ska ligga på axeln, andning är godtycklig. När du andas in, försiktigt böja armarna, lyft huvudet, bröstet och när du böjer knäna, försök att röra dina fötter mot huvudet. Lossa pose i några sekunder och när du andas tillbaka till startpositionen. Uppmärksamhet fokuserar på bakstyckets muskler.

Övning 10. Ligga på ryggen, böja benen på knäna så att klackarna rör på skinkorna, palmer på golvet nära axlarna, armar böjda i armbågarna.

Inhale och räta ut dina armar och ben, lyfta upp din kropp och vila på dina fötter och palmer. Håll den här posen i några sekunder, vid utandning, återgå till startposition. Håll uppmärksamheten på dina ryggmuskler.

Övning 11. Knael ner och lägg händerna bakom huvudet, andning är godtyckligt. Län dig långsamt tills huvudet rör golvet och återgå till startpositionen.

Du kan ändra träningen: knä, rak torso, händer framåt, nå för klackarna, rör din vänstra fot med din högra hand, återgå till startpositionen och vice versa.

Övningar för att stärka ländryggen

Övning 1. Lägg fötterna axelbredd i varandra, fötterna är parallella med varandra. Andas in lugnt genom näsan och samtidigt höja båda händerna, palmerna framåt, fingrarna i händerna tillsammans. Titta rakt framåt. Håll andan och lut långsamt torso, huvud och händer fram och tillbaka och försök att placera handflatarna på mattan så att dina fingers fingrar rör dina stora tår. Försök att inte böja knäna. Flytta huvudet ännu längre mellan dina händer, andas ut genom näsan och stanna i denna position för en paus efter utandning.

Nu, samtidigt som du tyst inhalerar genom näsan, lyfter du torso, huvud och armar, sedan med lugn utandning, genom näsan, sänker armarna genom sidorna neråt. Observera i denna övning direkt till ländryggsregionen. Övning utförs 1-5 gånger.

Övning 2. Sitt på mattan, korsbenet så att foten på vänster fot ligger under underbenet och låret på högerbenet, och foten på den högra foten ligger under underbenet och låret på vänster ben. Händerna upptar en av fyra positioner som kan alterneras:

1) handflatorna ligger på knäna, fingrarna ihop;

2) Palmerna viks på bröstets nivå med fingrarna uppåt, och underarmarna gör en rak horisontell linje parallellt med golvet;

3) Spetsarna på tummen är anslutna till indexfingrarna och de återstående fingrarna sträcker sig ihop. Palms på baksidan eller kanten ligger på knäna.

Torso, huvud och nacke är en rak linje. Titta rakt fram, andas vilkårlig genom näsan. Var uppmärksam på ryggraden. Håll dig i denna position i några sekunder till 1 minut, vila sedan, sträcka dina ben framåt, luta händerna på mattan bakom ryggen och slappna av. Övning görs en andra gång med byte av ben.

Övning 3. Sitt på mattan, sträckta benen framåt. Böj ditt högra knä och lägg palmen på din högra hand på din högra fot nära tårna. Placera foten på den högra foten på låren på vänster fot så att högen på den högra foten rör underbenen. Placera nu din vänstra fot under höger lår. Du kan ta ställning i en annan sekvens: först lägg din vänstra fot under höger lår och lägg sedan din högra fot på vänster lår. Torso, huvud och nacke är en rak linje. Titta rakt framåt. Andning är godtyckligt genom näsan. Händer upptar någon av de fyra positionerna, som nämns i föregående övning. Var uppmärksam på ryggraden. Allt annat - som i föregående övning.

Övning 4. Ta en stol och lägg fingrarna på framkanten av sätet. Dra tillbaka med fötterna så att du kan böja över från dina höfter och din skinkor lyfts upp. Länsen bevarar sin naturliga kurva. Fötterna ska vara längre från stolen än höfterna. Dra dina armar, ryggrad och bäcken till gluteusmusklerna. Andning är godtycklig. Håll dig i position från 30 sekunder till 1 minut.

När du andas ut, korsa dina ben mot stolen, andas in och släpp ut händerna. Stå upp rakt, sträck dina armar till sidorna och uppåt. Andas och sänk sedan dina armar genom sidorna neråt.

Övning 5. Ligg på din mage, palmer ligger på golvet under axlarna. Inandning och andas och vila på dina armar och knän, lyfta kroppen så att du står på framsidan av dina fötter. Inandning och andas och stiga upp, lyft dina knän från golvet. Andning är godtycklig genom näsan, stanna i denna position från 30 sekunder till 1 minut.

Övning 6. Placera kanterna på handflatorna på stolssätets kant. Stå tillbaka benen, händerna ska ligga under axlarna. Sänk bäckenet, stående på fotens framsida. Palmernas kanter ska vara i linje med nedre kanterna. Inhale och tryck på dina handflator på stolen, lyft den övre delen av kroppen. Sprid underarmarna så att axelbladet rör sig inåt mot bakre revben och ribbburet öppnas.

Andas ut medan du fortsätter att sträcka tillbaka genom klackarna. Du kan luta huvudet tillbaka, men var försiktig så att du inte klämmer i livmoderhalsen. Andning är godtycklig i 30 sekunder (gradvis ta till 1 minut). Tryck palmorna på stolen, flytta skinkorna tillbaka till klackarna. På andas ut, gå tillbaka till stolen. Ta ett andetag, frigör dina händer. Stå rakt, sträcka dina armar till sidorna och lyft dem sedan upp. Andas och sänka dina armar genom sidorna neråt.

Övning 7. Ligga på magen, palmer ligga på golvet under axlarna, rikta in mitten fingrarna framåt, kanterna av palmerna ligger i linje med de nedre revbenen, mitt på palmerna - i samma linje med bröstbenet. Inhale och pressa skinkorna. Andas ut och tryck på dina palmer och fötter på golvet, lyfta benen och överkroppen. När du andas ut, knäböj dig, böj dina armbågar och sänk ner bröstet på golvet för att slappna av.

Övning 8. Det här är en smidig rörelse, som består av 12 positioner, utvecklar flexibilitet i hela kroppen. Hela serien av rörelser görs på en gång. Man tror att den som utför minst denna övning varje dag upprätthåller hälsan i en stor ålder.

Stående, ben tillsammans, huvud, axlar, höfter är i linje med klackarna.

Inandning, när du andas ut, placera dina palmer tillsammans framför bröstet, med tummarna som rör rörmuskeln. Inhale och sträck dina armar framför dig och upp så att de är i linje med ditt huvud, axlar, höfter och klackar. Andas och böja sig från höfterna, händerna framåt. Håll nedåt så att fingertopparna stämmer upp med tårna. Om detta är svårt för dig, låt dina fingrar hänga löst.

Ta ditt högra ben tillbaka, lägg ditt knä på golvet. Vänster knä ska vara i linje med vänstra fotleden. Sänk höger höger mot golvet, sträcker muskeln i lårets framsida och blir i ett lung. Nu knä lite framför ankeln. Andas ut och ta fingertoppen på den högra foten under foten så att fotens framsida är på golvet.

Inhale och lägg din vänstra fot till höger. Kroppen ska vara på en rak linje, handflatan under axlarna. Andas och sänka knäna, bröstet och hakan mot golvet, medan skinkorna är något upptagna.

Inhale och sänka bäckenet, trycka på dina palmer på golvet och lyft huvudet och överkroppen medan du lyfter benen från golvet. Andas och lyfta bäckenet. Inhale och hoppa fram ditt högra ben framåt, sätta det mellan dina palmer. Andas och flytta vänster ben framåt en linje från höger, samtidigt som huvudet sänks och räta benen i en framåtböjning. Inhale och sträck dina armar fram över huvudet, och räta ut dig själv. Andas och lägg palmerna ihop framför bröstet och sakta sakta ner armarna.

Du måste upprepa denna serie övningar minst tre gånger.

Övning 9. Ligga på ryggen, böj knäna, fötterna står vid bredden på dina höfter, dina klackar på knäna. Inandning och andas, lyfta kroppens övre del, samtidigt som hakan inte rör sig till bröstet. Inhale och sänka väskan till golvet. Andas ut och stiga igen. Övningen upprepas 15 gånger (senare till 50 per minut). När du är redo att repetera, sänka kroppen till golvet och låt benen falla till golvet. Ta några djupa andetag, slappna av i magmusklerna.

Övning 10. Ligga på ryggen, lägg dina ben på golvet, armar som ligger längs kroppen, palmer pressade till golvet. Inhale och lyfta högra benet vinkelrätt mot golvet. Andas ut och sänka benet med en tredjedel, stanna kvar i denna position. Sänka benet till hälften och återvända kvar. Sänk benet till två tredjedelar av avståndet till golvet och stanna i denna position. Andning är godtycklig. Sänk benet lite mer och fixa positionen igen. Sänk ner foten på golvet och slappna av. Upprepa övningen med det andra benet.

När dina muskler blir starkare kan träningen bli komplicerad genom att dra armarna över huvudet med dina palmer mot taket. Det är möjligt att höja båda benen samtidigt, upprepa övningen, som beskrivits ovan.

Övning 11. Ligga på ryggen, böja knäna, lägg benen axelbredd från varandra, dina klackar ligger strax under knäna. Sträck dina armar längs kroppen, palmerna neråt. Inandning och andas ut samtidigt som du ritar knäna till bröstet. Inhale och sträck dina ben uppåt så att de är vinkelräta mot golvet. Andas och sakta sänka benen, men inte till slutet. Åter, dra knäna till bröstet, andas in och sträck upp dina ben. Andas och dra knäna till bröstet. Upprepa övningen 10 gånger (sätt gradvis antalet repetitioner till 30), i slutet av den sista utandningen, lägg händerna på dina sken och känna hur midjan sträcker sig. För att vila, ta bort händerna från benen och lägg benen på golvet och låt knäna böjas. Låt dina knän och lår rulla till sidan, ta några djupa andetag, slappna av i magmusklerna.

Övning 12. Ligga på ryggen, knäböjda, fötter som sitter på golvet till bredden på höfterna, hälarna ligger strax under knäna. Lägg händerna längs kroppen, handflatorna neråt. Inandning och andas, dra åt knäna till bröstet. Inhale och lyft huvudet och kläm fingrarna i huvudets baksida. Andas och vrid höger armbåge till vänster knä. Inhale och återgå till startposition. På andas ut, gör övningen med motsatt sida av kroppen, vilket leder vänster armbåge till höger knä. Upprepa övningen 10 gånger, vilket ger antalet repetitioner i efterföljande upp till 30 gånger. Efter att ha gjort den sista repetitionen på andningen, gå tillbaka till startpositionen och lägg händerna på dina sken och känna hur midjan sträcker sig. För att slutföra träningen, ta bort händerna från benen och lägg benen på golvet, böj knäna. Låt dina knän och höfter rulla på din sida, ta några djupa andetag, slappna av i magmusklerna.

Övning 13. Sitt så att fötterna ligger under något stabilt föremål (till exempel under soffan). Böj knäna i rätt vinkel, sänk ner hakan på bröstet och vika armarna i magen. Behåll denna position under hela träningen. Försiktigt sjunker tillbaka, andas in, rör golvet med paddlarna och gå tillbaka när du andas ut. Gör så många gånger som möjligt och vila. Detta kommer att bli ett tillvägagångssätt. Gör minst tre sådana tillvägagångssätt.

Övning 14. Benen är rak axelbredd, händerna på bältet, tummarna framåt. Gör en komplett sväng med bäckenet medsols, sedan moturs. Se till att dina ben är raka. Upprepa 2-4 gånger.

Övning 15. Stå rakt, fötterna axelbredd isär, armarna är låsta framför magen. Höj armarna i låset, upp, titta på dem, dra in magen. Sänk dina armar i ett vågrätt läge genom sidorna, med palmerna uppåt. Samtidigt vrider du dina handflator och lutar framåt, böjer sig i midjan. Korsa dina penslar, rör golvet med fingrarna och lyft sedan upp dem framför dig. Och höj upp dina händer igen och sänk sedan genom sidorna till ett vågrätt läge med dina palmer uppåt. Vänd handflatorna ner och lut dig framåt, använd fingrarna för att röra golvet, höja händerna framför dig och återgå till startpositionen. Detta är ett tillvägagångssätt. För att få en terapeutisk effekt måste du göra 2-4 tillvägagångssätt.

Terapeutisk träning med radikulit

Tidigare föreskrevs patienter som klagade över ryggsmärta strikt sängstöd, vilket måste observeras i många dagar. Enligt många observationer av moderna läkare återhämtar patienter med radikulit ju snabbare, desto tidigare börjar de delta i medicinsk gymnastik. Det är nödvändigt att ligga kvar i sängen i högst 2-3 dagar, annars börjar nerverna och musklerna atrofi, hjärta och lungor förlorar uthållighet och benen blir porösa och bräckliga. Men med detta är alla möjliga konsekvenser inte uttömda. Under många dagar i sängen leder även de glada kamraterna till förtvivlan, och om naturen inte har förtjänat dig med ett överflöd av optimism, kan du tänka dig att du är bedridden för evigt och från det här fallet till förtvivlan. Ju tidigare du återvänder till det aktiva livet, ju tidigare kommer du att återhämta sig.

Huvudmålet med terapeutisk gymnastik hos patienter med ländryggsmärta är att få tillbaka musklerna i arbetsförhållanden, öka spinalmobilitet, skapa en "muskulös korsett" (som en naturlig stabilisator) och förbättra det allmänna tillståndet. Den terapeutiska användningen av fysiska övningar har endast effekten med patientens medvetna, aktiva deltagande med radikulit i behandlingen, klassens systematiska natur och den ständiga övergången från ljusövningar till svårare.

Under den akuta tiden, när man lindrar smärta, tillsammans med behandlingen, bör patienter med radikulit utföra enkla fysiska övningar med liten rörelseamplitude. De är gjorda av lätta startpositioner - ligger på magen, med en kudde planterad, på sidan, baksidan. Takten i rörelsen är långsam, med en gradvis ökning i rörelsens amplitud, men smärta bör inte uppstå eller öka.

Övningar utförs 2-3 gånger om dagen. När du rör dig med fötter, rekommenderas att du först håller fötterna på sängen (hälen glider över sängen). Under denna period är det nödvändigt att utföra olika rörelser i fotleden, rörelser i knäleden och övningar för händerna även med en liten amplitud. Sådana övningar kombinerar väl med muskelavslappning.

Under sjukdomens subakuta period är behandlingen inriktad på att eliminera smärta, minska axiell belastning på ländryggen, öka amplituden av rörelser i ben och nacke, förstärka muskelsystemet. Därför, efter att smärtan sjunker, innehåller övningskomplexet övningar som stärker kroppens muskler.

Under perioden med återstående manifestationer av sjukdomar (återhämtningsfas) ökar motoraktiviteten. Under denna period av funktionell återhämtning går patienterna, som föreskrivna av en läkare, i en korsett och sedan utan den. Samtidigt syftar fysiska övningar också till att stärka den naturliga muskelkorsetten och musklerna i benen och armarna.

Fysioterapi för radikulit syftar till att stärka musklerna i ländryggsregionen, öka effektiviteten, förbättra funktionell status hos musklerna i rygg och mage.

Övningar som utförs under den akuta perioden av sjukdomen

Övning 1. Ligga på ryggen, armar böjda i armbågarna framför bröstet. Separera axlarna på sidorna - andas in; tryck på axlarna i bröstet - andas ut. Upprepa 4-6 gånger. Takten är godtycklig, djup andning.

Övning 2. Ligga på ryggen, armarna längs kroppen. Händer upp, till sidorna - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 4-6 gånger. Takten är godtycklig, djup andning.

Övning 3. Ligga på ryggen, armarna längs kroppen, lyfta benen, böjda på knäna, till bröstet - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 4-6 gånger.

Övning 4. Kneeling, lutande på händerna. Lyft huvudet, böj i ryggradssystemet - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 4-6 gånger. Utför vederbörligen, undvik smärta.

Övning 5. Kneeling och lutar på armarna, ryggen är rundad, huvudet sänks. Räta ryggen, ta ett ben tillbaka, lyft huvudet - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 4-6 gånger. Utför växelvis.

Övning 6. Kneeling och lutar på armarna. Böj armarna, luta sig på underarmen (så mycket som möjligt för att böja i ryggradssystemet - inhalera, att återgå till sin ursprungliga position - andas ut). Upprepa 4-6 gånger. Tempot är godtyckligt.

Övning 7. Kneeling, sitta på klackarna, händerna vilar på golvet, huvudet mellan händerna. Böj armarna för att stödja dina underarmar, höja bäckenet och huvudet, sakta, andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 4-6 gånger. Tempot är godtyckligt, med 2 siffror - andas in på 2 - andas ut.

Övningar som utförs under den subakutiva perioden av sjukdomen

Övning 1. Ligga på ryggen, armarna bakom huvudet. Böj dina knän, armbågar böjer sig framför dig - andas ut; återgå till startpositionen - inhalera. Upprepa 6-8 gånger. Prestationshastigheten - långsam, böjer benen, sänker huvudet.

Övning 2. Ligga på ryggen, ditt högra ben är böjd vid knäleden. Håller händerna på soffans ände, lutar på huvudet och foten, böjer kroppen, höjer bäckenet - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 6-8 gånger. Lita på huvudet, underarmen, foten medan du böjer kroppen.

Övning 3. Knael och luta dig på armbågarna. Runda baksidan, sänka huvudet - andas ut; återgå till startpositionen - inhalera. Upprepa 6-8 gånger. Tillbaka till böj och böj långsamt.

Övning 4. Knael och luta dig på armbågarna. Dra åt höger och vänster ben, lyft huvudet - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Samma med vänster och höger fot. Upprepa 6-8 gånger. Utför växelvis (höger ben, vänster ben och vice versa).

Övning 5. Knael och luta dig på armbågarna. Räta upp ditt högra ben bakåt och upp, luta dig på dina underarmar, lyft huvudet upp - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 6-8 gånger. Andas djupt

Övning 6. Knael och luta dig på armbågarna, bäcken något förhöjd, huvud sänkt, tår böjda. Lita på underarmarna och fötterna, höja ett litet handfat, höja benen - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 6-8 gånger. Långsam andning

Övning 7. Knäböjning, böj torso, rör bröstet i höfterna, armarna tillbaka. Räta torso, sitta på klackarna, sträck ut armarna - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 6-8 gånger. När du inhalerar, höja huvudet, medan utandning sänker det.

Övning 8. Kniel ner, sitter på dina klackar, vilar dina händer på golvet, huvudet sänks. Skicka axlarna framåt, luta sig på underarmen, böja så mycket som möjligt i ryggradens ländrygge, höja huvudet - andas in, återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 9. Ligga på ryggen, armarna bakom huvudet, armbågar isär. Dra åt knäna böjda benen till magen. Att krama dem med båda händerna, sänka huvudet - andas ut; återgå till startpositionen - inhalera. Upprepa 6-8 gånger. Andningen är djup.

Övningar som utförts under återhämtningsperioden

Övning 1. Stå upp rakt, armarna neråt. Händer upp, till sidorna - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 8-10 gånger. Gör bra, djup andning.

Övning 2. Stå upp rakt, armarna neråt. Händer till sidorna, ta rätt ben till sidan till tån - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 8-10 gånger. Kropp rakt, huvud upp, springa alternerande.

Övning 3. Stå upp rakt, armarna neråt. Händer upp, höger ben bakåt och tå, böja torso - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Samma sak med din vänstra fot. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 4. Stå upp rakt, armarna neråt. Lyft upp dina händer, till sidorna - andas in; böja kroppen framåt, röra golvet med händerna - andas ut. Upprepa 8-10 gånger. Tempot är godtyckligt, böj inte knäna.

Övning 5. Knaeling och lutning på armarna, lyfta upp högerbenet och vänster arm, lyft huvudet - inhalera; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 8-10 gånger. Utför växelvis.

Övning 6. Kneeling, sitta på klackarna, händer vilar på golvet, huvudlyft. Böja axlarna framåt, luta sig på underarmen, böja så långt som möjligt i ländryggen, ta höger ben bakåt och uppåt - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Samma är med vänster fot och höger hand. Upprepa 8-10 gånger. Utför växelvis.

Övning 7. Kneeling med böjd rygg, huvud sänkt. Böj dina armar, rör golvet med bröstet, böja så mycket som möjligt, lyft huvudet - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 8. Kneeling, luta sig på underarmen, höja bäckenet, sträcka benen, återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa 6-8 gånger. Tempot är godtyckligt, fungera smidigt, andning är godtyckligt.

Övning 9. Kneeling, sitta på klackarna, röra knäna med bröstet, armarna bakåt, huvudet uppåt (huvudstativet). Höj en liten torso, mer sitta på klackarna, armarna tillbaka till sidan, böja så mycket som möjligt - andas in; återgå till ursprunglig position - andas ut. Upprepa 6-8 gånger. Sänk inte huvudet.

Övning 10. Stå upp rakt, armarna neråt. Att luta torso till höger med ökningen av den vänstra glidrörelsen till den inguina fossa-utandningen; återgå till startpositionen - inhalera. Upprepa 6-8 gånger. Utför växelvis.

Övning 11. Stå upp rakt, armarna nedåt. Lyft upp den avslappnade handen - inhalera; koppla av borsten - andas ut; böj den avslappnade handen, böj kroppen, avslappnad böja knäna. Upprepa 4-6 gånger utan spänning, lugn.


Tidigare Artikel

Kalvsmärta

Nästa Artikel

Våra fartyg

Artiklar Om Depilation